注目ワードブログ・小林麻央 福原愛・結婚 ヘビ・レイヨウ 若槻千夏・高橋愛 浜田雅功・第2のみのもんた 秋先取り・グレージュネイル

BIGLOBEトップBIGLOBEニュースBIGLOBE30周年記念サイト

チョコもお肉も食べて痩せられる方法

モデルプレス2月27日(土)17時30分
画像:チョコもお肉も食べて痩せられる方法(Photo by AlexButsCom)
写真を拡大
チョコもお肉も食べて痩せられる方法(Photo by AlexButsCom)
【ダイエット/モデルプレス=2月27日】「ダイエット中だけど、大好きなものは我慢したくない!」「お腹がグーッは嫌…」そんな人もいるのでは?そんなわがまま女子のために、今回は、チョコレートもお肉も食べて大丈夫なダイエット方法をご紹介します。

◆チョコレートを上手に活用

ポイントはカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと。カカオには食物繊維やミネラルなど、美容に良いポリフェノールがたくさん含まれています。また、ダイエットによるストレスを軽減してくれたり、満腹中枢を刺激してくれる成分も含まれていますよ。空腹を感じる前に一粒かじるようにしましょう。

◆お肉は大事

お肉に含まれるタンパク質はダイエット中であっても摂取したい成分。そして、肉類全般も血糖値を安定させてくれる低GI食品なので、ダイエット向きといえます。

骨や髪を作るのはタンパク質です。ダイエットが成功しても、肌が荒れたり、髪がボロボロになってしまったら、女性としての魅力もなくなってしまいますよね…。

◆一日5食

ダイエット中だからといって限界まで空腹を我慢してはいませんか?ギリギリまで空腹を我慢してから食事を摂ると血糖値が急上昇してしまいます。意外にも一日の食事は5回にわけた方が太りにくくなります。

一回一回の量は少なめに、ちょこちょこ食べることがポイント。空腹を感じさせないようにしましょう。

◆茶色い食べ物

ダイエット中だからといって炭水化物を我慢したりしていませんか?炭水化物はイライラを抑制してくれたり、便秘を解消してくれるなど大事な成分です。食べるときのポイントは、茶色いものを選ぶこと。白米なら玄米、パンなら全粒粉のものをチョイスしましょう。

いかがですか?

ポイントは血糖値を上昇させないこと。これらの方法で好きなものを我慢せず、空腹を感じないですみます。自分に優しいダイエットで、美しさをアップさせて下さいね。(modelpress編集部)
Copyright 2016 モデルプレス All Rights Reserved.

google+で共有する

はてなブックマークで保存する

Pocketで保存する

Evernoteで保存する

最新トピックス

トレンドトピックス

旬なニュースを配信中 フォローしてね!

注目ワード

イチオシ情報

話題の投稿画像

芸能写真ニュース

BIGLOBE恋愛&結婚

「チョコ」「ダイエット」「チョコレート」「女子」の関連トピックス

「チョコもお肉も食べて痩せられる方法」の関連ニュース

チョコに関するQ&A
Q:ガムとチョコを一緒に食べるとガムが溶けるって聞いたんですがあれってどんなガムでも溶け...
ガムとチョコを一緒に食べるとガムが溶けるって聞いたんですがあれってどんなガムでも溶けるんですか?
Q:バナナパイの消費期限について テイストメイドジャパン様の こちらのチョコバナナとマシュマ...
バナナパイの消費期限について テイストメイドジャパン様の こちらのチョコバナナとマシュマロのパイを作ろうと思っていますが、消費期限はどのくらいになるでしょうか? 月曜、人に渡...
Q:高校3年生の女子です! 生チョコをどうしたら四角になりますか? 自分でチョコレートをバットに...
高校3年生の女子です! 生チョコをどうしたら四角になりますか? 自分でチョコレートをバットに入れて冷やしたんですけど、チョコは固まらなくて困ってます(>_<) どうしたら固まりま...
Q:高校3年の女子です! お菓子作りが得意な方や主婦さんにご質問です! チョコレート200gって板チ...
高校3年の女子です! お菓子作りが得意な方や主婦さんにご質問です! チョコレート200gって板チョコで何枚ですか? チョコレート180gは板チョコで何枚ですか? どちらもミルクチョコレートと...
Q:アルコール入りチョコを誤って食べてしまった
小6なのに、お酒チョコを誤って食べてしまいました。 冷蔵庫を開けると、チョコがあったのでおやつに食べたのですが、 食べた後パッケージの箱を見ると、「洋酒使用」とありました。 ...

Powered by

注目ニュース
レイヨウを飲み込んだヘビ死ぬ 大きくふくらんだ体を路上で確認 ねとらぼ9月25日(日)11時0分
インドのニュース番組「HindustanTimes」が、レイヨウ(牛の仲間)を飲み込んだヘビの映像をYouTubeに投稿しています。[ 記事全文 ]
うなぎを美少女擬人化、志布志市PR動画が大炎上 ナリナリドットコム9月25日(日)11時7分
鹿児島県志布志市が9月21日より公開している、ふるさと納税PR動画「うな子」(https://www.youtube.com/watch?…[ 記事全文 ]
「痔に効く」とムカデ10匹食べて死亡 ナリナリドットコム9月23日(金)18時5分
ムカデは昔から漢方生薬として利用されてきたが、中国のある女性は「ムカデは痔に効く」と教えられ、10数匹を口に。[ 記事全文 ]
NASA、木星の衛星エウロパの「驚くべき活動の証拠」について会見へ ねとらぼ9月24日(土)14時21分
米航空宇宙局(NASA)は、米国時間9月26日に木星の衛星エウロパに関する新たな発見について会見を行うと予告しました。[ 記事全文 ]
猛スピードで止まれず吹っ飛ぶ!今治市の怖すぎる滑り台に挑んだ迫力映像が話題に BIGLOBEニュース編集部9月20日(火)17時34分
怖すぎると話題の滑り台で、あまりのスピードに着地の際吹っ飛んでしまう動画がTwitterに投稿され、凄い迫力だと注目を集めている。[ 記事全文 ]
アクセスランキング

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。

ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。

ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

データ提供元:アニメキャラクター事典「キャラペディア