10日は西日本で真夏日も　今週後半は関東～九州で今年初の「猛暑日」か

今日10日は西日本を中心に所々で最高気温30℃以上の「真夏日」になるでしょう。明日11日以降は日に日に気温が上がり、今週後半は関東〜九州で最高気温35℃以上の「猛暑日」になる所がありそうです。

今日10日は西日本で気温上昇

今日10日は、西日本や東海を中心に晴れる所が多く、気温も昨日9日より大幅に上がる所があるでしょう。
予想最高気温は、大阪市で昨日より6℃高い29℃で真夏日に迫る暑さに。広島市や高知市などでも昨日より5℃以上高くなる見込みです。西日本では一部で30℃以上の真夏日となりそうです。
北陸や北日本も平年並みか高く、日本海側を中心に暑くなるでしょう。札幌市は夏日に迫る24℃で、7月上旬並みの予想です。

今週後半　全国で今年初の「猛暑日」か

明日11日以降は、上空の暖気が日に日に強まるため、各地で気温が一段と高くなるでしょう。
北海道〜九州、沖縄まで最高気温25℃以上の「夏日」が続出して、今週の後半は最高気温30℃以上の「真夏日」が今年初めて200地点を超える見込みです。東京都心でも週の中頃には今年初めて真夏日となる予想です。
更に最高気温35℃以上の「猛暑日」が全国で今年初めて観測される可能性があります。14日(金)は群馬県高崎市、京都府福知山市、大分県日田市で最高気温35℃の予想が出ています。
今週後半は熱中症にくれぐれもご注意ください。

熱中症にならないために

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。