【前編】筋トレ博士が選ぶ筋トレ初心者が必要なもの10選

　無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。

今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選についてご紹介。

まずはその前編をお伝えします。

【筋トレ動画】今から筋トレを始める人が絶対に必要なもの10選を動画でご紹介

その①トレーニングウェア

ジムに行こうと思う方は、まずは形から入るという方が多いのではないでしょうか。

まず必要なものは、トレーニングウェアでしょう。

ピチッとしたものから、ゆったりしたものまでありますが、最初はゆったりしたもので良いかと思います。

ただしゆったりしていても、汗をちゃんと吸収する素材を選ぶようにしてください。

その②タオル

最近はジムにペーパータオルが置いてあり、使用後の器具を拭くことができる機会もありますが、自分の汗を拭くためにタオルが必要です。

またベンチプレス台を使用する際に、たまに頭の部分が破れてしまっていることがあります。

ですので、自分の頭が触れる部分にタオル を引くように使用することもできます。

そんなに大きいものでなくても大丈夫ですので、マナーとしてタオル は必要かと思います。

その③シューズ

シューズはいろいろな種類がありますが、プレートを落としてしまうことがありますので、体育館の上履きのようなものやサンダルではなく、ちゃんとしたトレーニング用のシューズを用意するようにしましょう。

作業現場ではくような安全靴でも良いです。

あとは、できればかかとが硬いものを選ぶようにしてください。

しっかり地面を踏める底の硬いシューズ、または5本指シューズでおこなうようにしましょう。

その④ジムバッグ

ジムバッグはできれば仕切りのあるものが良いかと思います。

シューズ、タオル、着替えなどがありますので。

あとは、そんなに値段が高いものでなくても良いかと思います。

なぜなら、カバンの中でプロテインをこぼすケースも多いからです。

その⑤プロテイン

プロテインですが、初心者の方はまず、それなりの安い値段のものを選ぶことをおすすめします。

値段が高いと買えなくなってしまうこともあります。

本来は２杯飲むところ、勿体無いから1杯だけにしておこうという風にすると、効果が出ません。

また、味や溶けやすさも続ける上で大切です。

自分の好きな味を選んでください。

また、プロテインには、牛乳を原材料とするホエイタイプと大豆原料のソイタイプがあります。

初心者の方には、少なめの水でも溶けるホエイをオススメします。

後編では残りの５選ご紹介します。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。