元メジャーリーガー上原浩治氏推薦!全身を鍛えるのは“お尻”から!『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』発売

3月23日(火)12時46分 PR TIMES

700人超のアスリートを見てきたスポーツトレーナーが教える、1日5分の全身ビルドアップ術!

株式会社青春出版社(東京都・新宿区)は、『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』を2021年4月2日に発売します。

[画像1: https://prtimes.jp/i/75284/2/resize/d75284-2-541998-2.jpg ]

[画像2: https://prtimes.jp/i/75284/2/resize/d75284-2-169205-0.jpg ]

正しい筋トレは、体だけでなく
「決断力」や「リーダーシップ」を高める!

 コロナ禍の自粛期間中、“宅トレ”が話題となり、自宅で筋トレをする人が急増しました。筋トレというと腕立て伏せや腹筋など上半身から始める人が多いのですが、実は最速で全身での効果を実感しやすい方法は「お尻の筋肉」を鍛えること。お尻の筋トレは、バランスの良い体になれるだけでなく、「テストステロン」というホルモンへのアプローチにもつながるため、「リーダーシップ」や「決断力」といった内面の変化にも期待できます。

 本書では、数多くのアスリートをサポートしてきたスポーツトレーナーの著者が、1日5分自宅でできる「尻筋トレ」を紹介。トップアスリートたちが実践してきた筋トレアプローチを学べる一冊です。

【本書の内容】
◆腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い!?
◆まずお尻から鍛えるべき3つの理由とは
◆お尻を鍛えれば“信頼される人”になる
◆1日5分!「尻」から強い自分をつくる基本の筋トレ
◆「尻」と「背中」でメンタルも強くなる!

[画像3: https://prtimes.jp/i/75284/2/resize/d75284-2-194153-1.jpg ]

【著者プロフィール】


1976年東京都出身。スポーツトレーナー、コンディショニングコーチ、鍼灸師。日本大学を卒業後、オハイオ州立大学トレド大学にて運動科学を専攻。2003年より千葉ロッテマリーンズのコンディショニング・コーディネーターを務め、05年の日本一に貢献。14年には元WBC代表選手・渡辺俊介投手のMLB挑戦をサポートするため、パーソナルトレーナーとして米国に同行。18年からは社会人ラグビーチーム・清水建設ブルーシャークスのコンディショニングコーチを務めるとともに、日本大学のハイパフォーマンスディレクターとして、ラグビー部を中心に、駅伝やサッカー部のトレーニングプログラムを管理している。

【書籍情報】
『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』
著者:弘田雄士
発売日:2021年4月2日
定価:1,078円(税込)
ISBN:978-4-413-04616-9

PR TIMES

「筋トレ」をもっと詳しく

「筋トレ」のニュース

「筋トレ」のニュース

トピックス

BIGLOBE
トップへ