なぜ「筋トレ」ではダメなのか?

6月14日(火)11時0分 ダイヤモンドオンライン

ダイヤモンド社より発売され、早くも増刷が決まった『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。


あなたの体は「リセット」が必要


 突然だが、あなたが子どもだったころを思い出してほしい。


 きっと体はやわらかかったはずだ。もちろんたまに病気はするけれど基本的には健康で体も軽く、悩みもなかっただろう。


 それが大人になるにつれて、あらゆるものがのしかかってくる。


 テレビ・パソコン・スマホからつねに垂れ流される情報。SNSで嫌でも目に入ってくる知人友人の近況。気づけば競争に巻き込まれ、「このままでいいのか」という焦りが生まれる。「なぜあいつだけ」という嫉妬や「誰かを守らなければならない」というプレッシャー、「今の地位からおりられない」というプライド……さまざまな思いに囚われてしまったのだ。


 気づけば朝の目覚めも悪くなり、起きた瞬間から体はガチガチ。肩や首は重りが乗っかったようで、腰を鈍痛が襲う。思考もモヤモヤとして、幸福感とはほど遠い状況に陥ってしまった。


 あなたが歳を重ねるにつれ、体には余計な脂肪がつき、気持ちには余計な感情がこびりついてしまったのだ。


 もしあなたがそんな悲惨な状況から抜け出し、もう一度、子どものころのような まっさらで伸びやかな体と心を取り戻したいと願うなら、心身をリセットしなければいけない。


 パソコンで言うなら、あなたのメモリはいっぱいなのだ。いったんリセット・リブートして、バージョンアップさせなければいけない。


筋トレが不十分な理由


 本来の体調を取り戻し、健康でい続けるために「筋トレ」を選ぶ人も多いだろう。もちろんそれもいい。体ががっちりとすれば、風邪もひきにくくなるだろうし、自信もつくはずだ。私も長らくジムで鍛えてきたので、そのメリットの大きさは嫌というほど知っている。ただ、筋肉をつけることでストレス耐性は高まるかもしれないが、いわばそれは鎧を着こむようなもので、根本解決にはなっていない。


 実は現代人のほとんどに必要なエクササイズは、筋トレのような「プラス」のエクササイズではなく、むしろ余計なものを削ぎ落とす「マイナス」のエクササイズなのではないかと考えている。


 ヨガは余計なものを取り除くエクササイズだ。ストレスや余計な情報を削ぎ落とすことで、「本来の自分の姿」が浮かび上がってくるだろう。その姿こそが真の健康的な姿なのである。

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