女性200名から聞いた美意識が高い人の特徴あるある！素敵な女性の美容習慣を教えちゃいます！
2024年8月27日（火）11時46分 PR TIMES
株式会社HYV（本社：東京都目黒区、代表取締役：茅野 航平）が運営する「the SILK BLOOM」では、「美意識が高い人の特徴」に関するアンケート調査を実施いたしました。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-4a7b73d789a7fa317ee5be5f0c2bfce5-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
「あの人、美意識/女子力高いなぁ」と感じる女性をみると、「あんな女性になりたい…！どんな習慣をしているんだろう」と気になることはありませんか？
周囲に美意識高いと思われる素敵な女性を目指すなら、まずは周りにいる美意識が高い人の特徴や習慣を知り、自分に足りない部分を見つけることが効率的です！
the SILK編集部では今回、「美意識が高い人の特徴」について200名の女性に独自アンケート調査を実施しました。
ぜひチェックしてあなたも素敵な女性を目指してくださいね◎
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-970dafc3192fc1a7ef757881818ecaf6-761x987.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
美意識が高いとはどんなこと？
まずは「美意識が高いとはどんなことを指す」のか、女性200名に聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-046075f5f3cca6852614524ad4f344e7-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_1_5517ab4c7b39d31db91ebfd3af97db1b.jpg ]
単に見た目がきれいかだけでなく、美しさに対する継続的な努力や自己管理ができる内面と捉えている人が多いようです。
美意識を高めるには外見・内面どちらのアプローチも大切！
美意識を高めるために外見・内面のどちらが大切かも、アンケート調査しました！
Q.美しさの定義は内面と外見どちらを重視しますか？
- どちらも：71％（145人）
- 内面：15％（31人）
- 外見：14％（28人）
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-0c8ea9c3a2da2706fcc6de7d3048847f-902x652.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
服装・髪型・肌・姿勢などは第一印象を判断する大きな要素になるため、外見は重要です。
しかし多くの女性は「内面の美しさが顔や佇まいにも表れる」と考えているため、内面と外見どちらも磨いているのでしょう。
【外見】美意識が高い人の特徴あるある
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-b84c83c73952eb68666c9f0b6961307d-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
1位：肌がきれい
美意識が高い人あるある外見編においては、「肌のきれいさ」が第1位という結果に！
また美意識の高い人はスキンケアにもこだわりがあり、特に保湿を大切にしていることがわかりました！
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-4e1e607a7660a70f5a50bee26a79cfec-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_2_8c4ba7e75e6820e177caca2525251c9d.jpg ]
2位：全体的な印象・雰囲気がいい
美意識が高い人あるある外見編第2位は「雰囲気がいい」でした！
美意識を高めると自信がつき心に余裕が生まれるので、笑顔で過ごせて他者へ良い印象を与えられるようになります。
3位：髪がきれい
美意識が高い人あるある外見編第3位は「髪がきれい」でした。
カラーリングを楽しみつつもサラサラ・ツヤツヤの髪をキープしていると、手入れが行き届いている印象で美意識の高さを感じさせます！
見た目だけでなくいい香りまでしたら、つい振り返り目で追ってしまう素敵な女性になれるかもしれません。
3位：ファッション・服装がおしゃれ
美意識が高い人あるある外見編の同率第3位は「ファッション・服装のおしゃれさ」でした。
シンプルでも自分に合ったスタイルを適切に選ぶことで高見えしたり、垢ぬけて見えます。
自分に合う色やジャンルの服装を探究することで、より自分らしい魅力を引き出すコツがわかり、美的センスを感じられるのでしょう。
5位：美容への取り組み・細部への手入れがされている
美意識の高い人あるある外見編第5位は、「美容への取り組み」と「細部への手入れがされている」でした！
スキンケアはもちろんネイルなどの指先のケアや歯のホワイトニングまで、細部の美容に取り組んでいる人を見ると、美意識の高さを感じます！
【内面】美意識が高い人の特徴あるある
続いて、美意識が高い人の特徴あるある内面編もご紹介します！
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-0967b0a8ebe9fa11fee63aca8e3e2436-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
1位：性格がいい・気配りが上手
美意識が高い人あるある内面編第1位は「性格がいい・気配りが上手」でした。
「悪口を言わない」などの回答もあり、自分だけでなく他者を認める温かみが内面からの美しさを感じる要因かもしれません。
2位：価値観や礼儀作法が美しい
第2位の「価値観や礼儀作法が美しい」も、美しさにおいて大切な要素です。
特に興味深いのは「おしゃれを他者との勝負にしない」という回答でした。
美意識の高い人は、自身の美しさを追求することに集中しており、他人と比べたり蹴落としたりしないようです。
3位：マインドコントロールが上手
美意識が高い人あるある内面編第3位は「マインドコントロールが上手」でした！
たしかにどんな美人でも、ジェットコースターのように感情の起伏が激しいと一緒にいて疲れてしまいますよね。
常に自分の感情のコントロールができると、心を穏やかに保てて周囲にもいい影響を与えられます。
4位：自分磨きをしている
美意識が高い人あるある内面編第4位は「自分磨きをしている」でした！
以下のような内面的要素に美意識の高さを感じるようです。
- 向上心が高い
- 気になることは徹底的に調べる
- 自分を磨くことを怠らない
5位：生活習慣や食事への意識が高い
美意識の高い人あるある第5位は以下のような「生活習慣や食事への意識が高い」でした！
- 健康的な食事を心がける
- サプリメントを摂取
- ヨガやピラティスを実践 、定期的にジムに通う
- よく眠る
美意識の高い人は運動・食事・睡眠のサイクルを整え、身も心も健康でいられるよう努めています。
6位：ちょっとした難ありなこだわり
美意識が高い人には、「ちょっとした難ありなこだわりがある」という回答も集まりました。
- プライドが高い
- 承認欲求が強い
- 完璧主義
- 時に高飛車になる
美意識を高めて自信がつくことで、ある程度の自負が生まれるのも人間の性でしょう。
ただし行き過ぎると我儘・傲慢だと思われかねないので、注意したいところです。
7位：仕事・能力が高い
以下のような特徴の人が多いことから、「仕事ができる・能力が高い」が第7位にあがりました！
- 決断力がある
- 頭の回転が早い
- コミュニケーション能力が高い
- 自立している
美への意識が高い人は探求心があるので、仕事ができる人が多いのかもしれません。
美意識が高い人の一日の流れ【イメージ調査】
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_3_20722f111f6f44c3f4b4f9c9a0a674c5.jpg ]
美意識の高い人は規則正しい生活の中を送っていることを前提に、運動・栄養・休養をしっかり取り込んでいるイメージがあるようです。
美意識が高い人が厳選紹介！美しくなるための習慣・美容法10選！
[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-5c65ba2b55ca4e30e9b2000a16ddbf9c-761x501.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その他の回答
- 美容医療
- ヘアケア
- サプリメント
- 恋をする など
中でも実践して効果があったものを厳選してご紹介します！
[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-46c49c1d46e18d712dcbbff199f66c24-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
1位：筋トレ・有酸素運動などのエクササイズ
効果があったと感じた美しくなる秘訣第1位は「筋トレ・有酸素運動」でした！
[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-930154707616f8d1b4c3c231337eb65d-901x725.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
トレーニングをするとスタイルがよくなる・肌がきれいになる・ストレスも解消されるなど、いいことづくしです！
2位：栄養管理・水分摂取
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第2位は「栄養管理・水分摂取」でした！
[画像11: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-b5762f9a163baae0373ddcb7e781bf58-898x817.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
回答者の中には、日常的なプロテインの摂取や、定期的にファスティングを行うという声もありました。
[表4: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_4_c42c670cb3689107bc0d7794861a43e4.jpg ]
3位：スキンケア
実際に効果を感じ、周囲におすすめできる美容の秘訣の第3位は「スキンケア」でした！
[画像12: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-fe0de7598587be96846d03183a08a8bd-897x671.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
回答の中で目立ったのは、「保湿」「ビタミンC配合のスキンケア」「日焼け止めを1年中塗る」の3つ。
中にはクレイパック（泥パック）を行うことで、スキンケアしている人もいました。
4位：姿勢・立ち振る舞い
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第4位は「姿勢・立ち振る舞い」でした！
[画像13: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-42baba0e77d8cea413f69a2ac53a1e59-897x552.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
実際に姿勢が悪いと見栄えがよくないだけでなく、肩こり・腰痛など体の不調が生じて健康面でも悪影響があります。
中には、「ヨガやピラティスは美しい姿勢と柔軟性を保つために効果的」と答えた人も！
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて効率的に正しい姿勢をキープする力が身につくので、日常で取り入れるのもおすすめです。
5位：表情・笑顔を意識する
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第5位は「表情・笑顔を意識する」でした！
[画像14: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-ce619d864b33b55a810c5d014114f4b8-903x633.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
回答者の中には笑顔でいることを心がけたら、褒められることが増えたという声が数多く見受けられました。
6位：メンタルヘルスケア
周りにおすすめできる美容の秘訣第6位は「メンタルヘルスケア」でした！
[画像15: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-09d3601b57e711344e42c96255956c86-900x575.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
マイナスな気持ちでは周囲と比べて落ち込んだりちょっとしたことで負の感情に引っ張られたりするので、まずは自分を認めて褒めてあげてください。
7位：睡眠習慣の改善
周りにおすすめできる美容の秘訣第7位は「睡眠習慣の改善」でした！
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは就寝3時間後に最も多く分泌されるので、7〜8時間程寝るのがおすすめ。
睡眠習慣の改善は見た目だけでなく心のケアにも繋がり豊かな生活を送るために重要なので、生活を見直しましょう！
8位：メイク・ヘアケア
周りにおすすめできる美容の秘訣第8位は「メイク・ヘアケア」でした！
自分に合うメイクや髪形を研究をするという声があった一方で、肌や髪への負担を軽減させるという声も。
時には日焼け止めだけで過ごし肌を休めたり、ちょっとリッチなトリートメントを使ったりして、肌や髪も労わいましょう。
9位：美容施術 ・歯科矯正
実際に効果を感じた美容法第9位は美容施術 ・歯科矯正でした！
- エステ
- ピコスポットやルメッカ
- 美容鍼
- 歯の矯正 など
中でもシミ取りレーザーなど、肌に対する美容施術が多い結果になりました。
美意識を高めるための情報収集の方法
Q.美容に関して情報収集していますか？
- はい：87％（174人）
- いいえ：13％（26人）
[画像16: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-2b365dd755f94866d8e3665e147d44f6-761x501.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
圧倒的に多かったのがInstagramからの情報収集でした！
SNSで憧れの人から情報収集し日々のモチベーションに繋げて美しくなることで、今度はあなたが美容発信のインフルエンサーになる日が来るかもしれません。
美意識を高め続けるためのモチベーション維持のコツ
継続のコツについての調査結果は以下の通りです。
[画像17: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-3e77899e46d3f51b699cb23daed766af-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表5: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_5_1424101851dc26f8c35be6cfdf0e92c8.jpg ]
また、どうしてもモチベーションが上がらない時の対処法についてもアンケート調査しました！
[画像18: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-5a6bf145ca81b013ae23225d4b00a398-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表6: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_6_2b595310f96fb0bb9b855c230965aa21.jpg ]
気分転換で休んだり、時には自分へのご褒美デーを用意したりすることで気持ちを高めている人も多いようです。
【番外編アンケート調査結果】
Q.美意識が高い人が多そうな仕事は？
[画像19: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-db5cb2268b24fbdfb71d32e584b8635e-761x501.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
その他の回答
- ネイリスト(9人)
- 看護師(9人)
- 経営者(4人)
- デザイナー(4人)
- ファッションデザイナー(3人)
- 美容ナース(3人)
- 歯科衛生士(3人)
- 栄養士(3人)
- ピラティスインストラクター(2人) など
Q.美意識高い人が持っていそうなものは？
[表7: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_7_5a88e04a10b73be13a46c227e21424f3.jpg ]
Q.無人島に持っていく美容グッズは？
[画像20: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-4bd3d2e3d06232d8efbea9eb8d1f995a-647x737.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
■アンケート調査概要
[表8: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_8_4bee945c9365535f63928a1e1d2bbc23.jpg ]
■「the SILK BLOOM」について
「the SILK BLOOM」は、女性専用マシンピラティススタジオthe SILKの公式オウンドメディアです。ピラティスを通じて美しく健康的な生活を目指す女性のための総合情報をお届けしています。初心者から経験者まで楽しめるよう、インストラクターによる専門的なアドバイスを踏まえて多彩なコンテンツを提供しています。
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[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-4a7b73d789a7fa317ee5be5f0c2bfce5-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
「あの人、美意識/女子力高いなぁ」と感じる女性をみると、「あんな女性になりたい…！どんな習慣をしているんだろう」と気になることはありませんか？
周囲に美意識高いと思われる素敵な女性を目指すなら、まずは周りにいる美意識が高い人の特徴や習慣を知り、自分に足りない部分を見つけることが効率的です！
the SILK編集部では今回、「美意識が高い人の特徴」について200名の女性に独自アンケート調査を実施しました。
ぜひチェックしてあなたも素敵な女性を目指してくださいね◎
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-970dafc3192fc1a7ef757881818ecaf6-761x987.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
美意識が高いとはどんなこと？
まずは「美意識が高いとはどんなことを指す」のか、女性200名に聞いてみました。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-046075f5f3cca6852614524ad4f344e7-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_1_5517ab4c7b39d31db91ebfd3af97db1b.jpg ]
単に見た目がきれいかだけでなく、美しさに対する継続的な努力や自己管理ができる内面と捉えている人が多いようです。
美意識を高めるには外見・内面どちらのアプローチも大切！
美意識を高めるために外見・内面のどちらが大切かも、アンケート調査しました！
Q.美しさの定義は内面と外見どちらを重視しますか？
- どちらも：71％（145人）
- 内面：15％（31人）
- 外見：14％（28人）
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-0c8ea9c3a2da2706fcc6de7d3048847f-902x652.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
服装・髪型・肌・姿勢などは第一印象を判断する大きな要素になるため、外見は重要です。
しかし多くの女性は「内面の美しさが顔や佇まいにも表れる」と考えているため、内面と外見どちらも磨いているのでしょう。
【外見】美意識が高い人の特徴あるある
[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-b84c83c73952eb68666c9f0b6961307d-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
1位：肌がきれい
美意識が高い人あるある外見編においては、「肌のきれいさ」が第1位という結果に！
また美意識の高い人はスキンケアにもこだわりがあり、特に保湿を大切にしていることがわかりました！
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-4e1e607a7660a70f5a50bee26a79cfec-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_2_8c4ba7e75e6820e177caca2525251c9d.jpg ]
2位：全体的な印象・雰囲気がいい
美意識が高い人あるある外見編第2位は「雰囲気がいい」でした！
美意識を高めると自信がつき心に余裕が生まれるので、笑顔で過ごせて他者へ良い印象を与えられるようになります。
3位：髪がきれい
美意識が高い人あるある外見編第3位は「髪がきれい」でした。
カラーリングを楽しみつつもサラサラ・ツヤツヤの髪をキープしていると、手入れが行き届いている印象で美意識の高さを感じさせます！
見た目だけでなくいい香りまでしたら、つい振り返り目で追ってしまう素敵な女性になれるかもしれません。
3位：ファッション・服装がおしゃれ
美意識が高い人あるある外見編の同率第3位は「ファッション・服装のおしゃれさ」でした。
シンプルでも自分に合ったスタイルを適切に選ぶことで高見えしたり、垢ぬけて見えます。
自分に合う色やジャンルの服装を探究することで、より自分らしい魅力を引き出すコツがわかり、美的センスを感じられるのでしょう。
5位：美容への取り組み・細部への手入れがされている
美意識の高い人あるある外見編第5位は、「美容への取り組み」と「細部への手入れがされている」でした！
スキンケアはもちろんネイルなどの指先のケアや歯のホワイトニングまで、細部の美容に取り組んでいる人を見ると、美意識の高さを感じます！
【内面】美意識が高い人の特徴あるある
続いて、美意識が高い人の特徴あるある内面編もご紹介します！
[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/90464/29/90464-29-0967b0a8ebe9fa11fee63aca8e3e2436-760x500.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
1位：性格がいい・気配りが上手
美意識が高い人あるある内面編第1位は「性格がいい・気配りが上手」でした。
「悪口を言わない」などの回答もあり、自分だけでなく他者を認める温かみが内面からの美しさを感じる要因かもしれません。
2位：価値観や礼儀作法が美しい
第2位の「価値観や礼儀作法が美しい」も、美しさにおいて大切な要素です。
特に興味深いのは「おしゃれを他者との勝負にしない」という回答でした。
美意識の高い人は、自身の美しさを追求することに集中しており、他人と比べたり蹴落としたりしないようです。
3位：マインドコントロールが上手
美意識が高い人あるある内面編第3位は「マインドコントロールが上手」でした！
たしかにどんな美人でも、ジェットコースターのように感情の起伏が激しいと一緒にいて疲れてしまいますよね。
常に自分の感情のコントロールができると、心を穏やかに保てて周囲にもいい影響を与えられます。
4位：自分磨きをしている
美意識が高い人あるある内面編第4位は「自分磨きをしている」でした！
以下のような内面的要素に美意識の高さを感じるようです。
- 向上心が高い
- 気になることは徹底的に調べる
- 自分を磨くことを怠らない
5位：生活習慣や食事への意識が高い
美意識の高い人あるある第5位は以下のような「生活習慣や食事への意識が高い」でした！
- 健康的な食事を心がける
- サプリメントを摂取
- ヨガやピラティスを実践 、定期的にジムに通う
- よく眠る
美意識の高い人は運動・食事・睡眠のサイクルを整え、身も心も健康でいられるよう努めています。
6位：ちょっとした難ありなこだわり
美意識が高い人には、「ちょっとした難ありなこだわりがある」という回答も集まりました。
- プライドが高い
- 承認欲求が強い
- 完璧主義
- 時に高飛車になる
美意識を高めて自信がつくことで、ある程度の自負が生まれるのも人間の性でしょう。
ただし行き過ぎると我儘・傲慢だと思われかねないので、注意したいところです。
7位：仕事・能力が高い
以下のような特徴の人が多いことから、「仕事ができる・能力が高い」が第7位にあがりました！
- 決断力がある
- 頭の回転が早い
- コミュニケーション能力が高い
- 自立している
美への意識が高い人は探求心があるので、仕事ができる人が多いのかもしれません。
美意識が高い人の一日の流れ【イメージ調査】
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_3_20722f111f6f44c3f4b4f9c9a0a674c5.jpg ]
美意識の高い人は規則正しい生活の中を送っていることを前提に、運動・栄養・休養をしっかり取り込んでいるイメージがあるようです。
美意識が高い人が厳選紹介！美しくなるための習慣・美容法10選！
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その他の回答
- 美容医療
- ヘアケア
- サプリメント
- 恋をする など
中でも実践して効果があったものを厳選してご紹介します！
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1位：筋トレ・有酸素運動などのエクササイズ
効果があったと感じた美しくなる秘訣第1位は「筋トレ・有酸素運動」でした！
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トレーニングをするとスタイルがよくなる・肌がきれいになる・ストレスも解消されるなど、いいことづくしです！
2位：栄養管理・水分摂取
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第2位は「栄養管理・水分摂取」でした！
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回答者の中には、日常的なプロテインの摂取や、定期的にファスティングを行うという声もありました。
[表4: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_4_c42c670cb3689107bc0d7794861a43e4.jpg ]
3位：スキンケア
実際に効果を感じ、周囲におすすめできる美容の秘訣の第3位は「スキンケア」でした！
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回答の中で目立ったのは、「保湿」「ビタミンC配合のスキンケア」「日焼け止めを1年中塗る」の3つ。
中にはクレイパック（泥パック）を行うことで、スキンケアしている人もいました。
4位：姿勢・立ち振る舞い
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第4位は「姿勢・立ち振る舞い」でした！
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実際に姿勢が悪いと見栄えがよくないだけでなく、肩こり・腰痛など体の不調が生じて健康面でも悪影響があります。
中には、「ヨガやピラティスは美しい姿勢と柔軟性を保つために効果的」と答えた人も！
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて効率的に正しい姿勢をキープする力が身につくので、日常で取り入れるのもおすすめです。
5位：表情・笑顔を意識する
周りにおすすめできる美しくなる秘訣第5位は「表情・笑顔を意識する」でした！
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回答者の中には笑顔でいることを心がけたら、褒められることが増えたという声が数多く見受けられました。
6位：メンタルヘルスケア
周りにおすすめできる美容の秘訣第6位は「メンタルヘルスケア」でした！
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マイナスな気持ちでは周囲と比べて落ち込んだりちょっとしたことで負の感情に引っ張られたりするので、まずは自分を認めて褒めてあげてください。
7位：睡眠習慣の改善
周りにおすすめできる美容の秘訣第7位は「睡眠習慣の改善」でした！
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは就寝3時間後に最も多く分泌されるので、7〜8時間程寝るのがおすすめ。
睡眠習慣の改善は見た目だけでなく心のケアにも繋がり豊かな生活を送るために重要なので、生活を見直しましょう！
8位：メイク・ヘアケア
周りにおすすめできる美容の秘訣第8位は「メイク・ヘアケア」でした！
自分に合うメイクや髪形を研究をするという声があった一方で、肌や髪への負担を軽減させるという声も。
時には日焼け止めだけで過ごし肌を休めたり、ちょっとリッチなトリートメントを使ったりして、肌や髪も労わいましょう。
9位：美容施術 ・歯科矯正
実際に効果を感じた美容法第9位は美容施術 ・歯科矯正でした！
- エステ
- ピコスポットやルメッカ
- 美容鍼
- 歯の矯正 など
中でもシミ取りレーザーなど、肌に対する美容施術が多い結果になりました。
美意識を高めるための情報収集の方法
Q.美容に関して情報収集していますか？
- はい：87％（174人）
- いいえ：13％（26人）
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圧倒的に多かったのがInstagramからの情報収集でした！
SNSで憧れの人から情報収集し日々のモチベーションに繋げて美しくなることで、今度はあなたが美容発信のインフルエンサーになる日が来るかもしれません。
美意識を高め続けるためのモチベーション維持のコツ
継続のコツについての調査結果は以下の通りです。
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[表5: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_5_1424101851dc26f8c35be6cfdf0e92c8.jpg ]
また、どうしてもモチベーションが上がらない時の対処法についてもアンケート調査しました！
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[表6: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_6_2b595310f96fb0bb9b855c230965aa21.jpg ]
気分転換で休んだり、時には自分へのご褒美デーを用意したりすることで気持ちを高めている人も多いようです。
【番外編アンケート調査結果】
Q.美意識が高い人が多そうな仕事は？
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その他の回答
- ネイリスト(9人)
- 看護師(9人)
- 経営者(4人)
- デザイナー(4人)
- ファッションデザイナー(3人)
- 美容ナース(3人)
- 歯科衛生士(3人)
- 栄養士(3人)
- ピラティスインストラクター(2人) など
Q.美意識高い人が持っていそうなものは？
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※女性200名へのアンケート調査結果（複数回答可・記述式）
Q.無人島に持っていく美容グッズは？
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■アンケート調査概要
[表8: https://prtimes.jp/data/corp/90464/table/29_8_4bee945c9365535f63928a1e1d2bbc23.jpg ]
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