吉田麻也「僕が体調を崩したときは、よっぽどヤバいとき（笑）」意識している“体調管理方法”を指南

吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也の切り替えて行こう！」（毎週土曜9：30〜9：55）。吉田麻也が“何があっても切り替えて行こう！”というDFならではのスローガンを掲げ、最新のニュースやリスナーからのメールに鋭く反応していく番組です！ 2月3日（土）の放送では、吉田が意識している体調管理の方法について、さらには体調を崩したときの対処法について語りました。

パーソナリティの吉田麻也

＜リスナーからのメッセージ＞
「自分は、正月あたりから胃腸炎になり、何も食べられずに伏せっていました。そんなときに麻也さんの番組を聴いて元気になれました、本当にありがとうございます。今は近所のおいしい麻婆豆腐を食べられるよう、頑張って胃腸炎を治したいと思っています」
吉田：僕はアスリートなので、体調管理は人一倍気をつけているつもりですが、年に一度あるかないかぐらいで体調を悪くすることがあります。今回は、体調を崩したときにどうするのかをちょっと話したいと思います。
この時期、風邪をひく方も多いと思います。気温差のある時期が一番油断しがちというか、ちょっと暖かくなってきたとき、急に寒くなったときに風邪をひきがちなんですけど、僕はとにかく体を冷やさないように意識しています。
例えば、寝るときもパジャマをインしていますし、寝る直前まで靴下を履くようにして、ちょっとでも“あれ!? 寒気がするかも？”と思ったときは、すぐに水を飲んで、厚着をして、体を温めて自己免疫力を上げるようにしています。そして、（普段の）生活のなかでも自己免疫力が上がるような生活習慣、特に水分補給と睡眠は意識しています。なので、僕はめったに体調を崩しません。僕が体調を崩したときは、よっぽどヤバいときだと思ってください（笑）。
ちなみに、サウサンプトンFC（イングランド）時代に体調を崩したことがあるのですが、当時は（チームのプレミアリーグ）残留が危うい時期で“試合に出なければいけない”と頑張ってやっていたんですけど、その後、なんと肺炎になってしまって……あのときは本当に大変でした。無理をしすぎると大変なことになるので、皆さんは決して無理しないようにしてください。
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2月3日（土）放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
聴取期限　2024年2月11日（日・祝） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：吉田麻也の切り替えて行こう！
放送日時：毎週土曜9：30〜9：55
パーソナリティ：吉田麻也
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/kirikae/