「全然太らない」「1ヵ月6kg落ちた」DEEN池森秀一 16年続けている“ルーティン”とは？
2025年2月20日（木）11時0分 TOKYO FM+
プロゴルファーの丸山茂樹がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「ACN presents 丸山茂樹 MOVING SATURDAY」（毎週土曜 7:00〜7:25）。2月15日（土）、22日（土）の放送ゲストは、DEENの池森秀一（いけもり・しゅういち）さんです。この記事では、2月15日の模様をお届けします。
◆芸能界屈指の“そば好き”
丸山：そば好きミュージシャンとして知られる池森さんですけど、そばにハマったきっかけは？
池森：15周年のときに、あるトレーナーと出会って「池森さん、来年日本武道館やるんですか？ だったら、鍛えましょうよ！」って言われて、「おー、やるやる」ってめっちゃ鍛えたんですよ。
丸山：はい。
池森：（トレーニングだけでなく）食べ物とかもそのトレーナーが言うものを食べて。それをやったら筋肉が6kgぐらいビルドアップしたの。
丸山：ほぉ。
池森：首とかも太くなって、すごい筋肉がついて。それで2年ぐらい過ごしたんだけど……丸山さん、「Tarzan（ターザン)」って知ってます？ 雑誌の。
丸山：はい、雑誌ね。
池森：それとかにも出て。
丸山：ハハハハハ！ 本気モードですね、それは。
池森：やってるときは結構アドレナリン出てるから。
丸山：どんどんね。鏡とか見ちゃうと“もっとここが、こうなりたい”とかなっちゃいますもんね。
池森：（トレーニングを始めて）2年ぐらい経ったんだけど、あまりにも“自分って、本当にこれでいいのかな？”と思って。
丸山：なるほど。
池森：（体を鍛えてばかりで）“俺、どこに向かってんだろう？”と思って（苦笑）。筋肉とDEEN、“必要かな？”と思って。
丸山：ミュージシャンの人は、細マッチョ的な感じのほうがいいんじゃないかって気がしますけど。
池森：（筋肉で）パンパンになって。それで、これはもう“筋肉を落とそう”と思って。
丸山：あー、なるほど。逆にもうちょっと前の自分の体に戻そうと。
池森：そう。（筋肉をつけて）ものすごく（バンドでの）パフォーマンスが上がってるなら別なんだけど、そんなに変わってないし。ファンの人も「池森さん、どこに向かってるんですか？」って言い始めるし、“これはいかん”と思って（笑）。
丸山：ハハハハハ！ 二の腕の写真ばっかり見せて（笑）。
池森：それで、石原結實（いしはら・ゆうみ）先生っていう断食の先生がいて。その先生の本をたまたま読んだら、朝は（食事を）抜きなさいと。
丸山：朝を抜く？
池森：朝はニンジンジュースとりんごを混ぜて、それを飲むだけ。朝は、いわゆる“野菜ジュース”を飲むだけ。で、昼はそばを食えと。
丸山：昼はそば？ ほぉ。
池森：ただ、（一緒に）丼ものとかは、なしよと。エビ天ももちろんなし。
丸山：それは温かいの、冷たいのどっちでもいい？
池森：かけそばか、ざるそば。で、ネギはマスト。それで、夜は好きなものを飲んで、好きなものを食べれる。
丸山：えっ!? （朝から夜にかけて食べるものが）ちょっとずつ上がってくるのって、“逆じゃないかな”と思ったんですけど。
池森：違うんですよ。（夜は）毎日好きなワイン飲んで、好きなものを食べました。“これはできそうだ”と思って1ヵ月やったら、“バーン！”と6kg落ちたんですよ。
丸山：え〜っ!? 夜に好きなもの飲んで食べてるのに？
池森：だから結局、いまで言う16時間ファスティングみたいな。自分が最後食べて、次食べるまでに16時間空けなさいよと。
丸山：（16時間）空いてるから、そんなに吸収力がないと。
池森：そうそう。そしたら筋肉も落ちたし。まあ、鍛えた筋肉だったからもちろん（トレーニングを）やらなかったら落ちやすいっていうのもあるけど。食べ物もタンパク質はそれほど摂らなかったし、それもあると思うんだけど、そばは確実に痩せます。
丸山：へぇ〜！
池森：それで調子がいいもんだから、今もずっと朝は野菜ジュース、昼はそば、夜は好きなワイン飲んで好きなものを食べるっていう生活になったの。ずっと続けてるの、16年。
丸山：めちゃめちゃルーティンを守ってるじゃないですか。
池森：超ルーティンマンだよ、俺。
丸山：テレビで観たんですけど、本当にずっと食べてるんですか、そばは？
池森：ほぼ。
丸山：ランチにそばがなかったらどうするんですか？
池森：どうせそば食べるんだったら（そば粉が）高配合のものを食べたいんです。
丸山：なるほど。
池森：そば風はイヤなんです。やっぱり、場所によってはそば粉3割とかもあるの。ほぼ小麦粉みたいな。
丸山：ありますね。なっちゃってそばみたいなね。
池森：（行ったお店で）そういうところは、1度は必ず食べるんですけど、2回目からは食べないです。自分のそばを食べたほうがいいので。
丸山：ゴルフ場のランチは、（そばがなかった場合）ちょっと諦める？
池森：諦めます。違うものを。
丸山：夜をそばにすることはない？
池森：夜はないですね、ほぼ。食べるときもたま〜にありますけど。
丸山：（朝は）野菜ジュース、（昼は）そば、（夜は）普通に食べる。全然太らない？
池森：全然太らない。
次回2月22日（土）のゲストも、池森秀一さんです。
「AuDee（オーディー）」では、時間の都合上カットしたトーク部分も盛り込んだ「ディレクターズカット版」がアップされています。音声は「AuDee（オーディー）」アプリで聴くことができますので、ぜひそちらもチェックしてください。
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2月15日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）聴取期限 2025年2月23日（日・祝） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：ACN presents 丸山茂樹 MOVING SATURDAY
放送日時：毎週土曜 7:00〜7:25
パーソナリティ：丸山茂樹
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/moving/
池森秀一さん（左）とパーソナリティの丸山茂樹
◆芸能界屈指の“そば好き”
丸山：そば好きミュージシャンとして知られる池森さんですけど、そばにハマったきっかけは？
池森：15周年のときに、あるトレーナーと出会って「池森さん、来年日本武道館やるんですか？ だったら、鍛えましょうよ！」って言われて、「おー、やるやる」ってめっちゃ鍛えたんですよ。
丸山：はい。
池森：（トレーニングだけでなく）食べ物とかもそのトレーナーが言うものを食べて。それをやったら筋肉が6kgぐらいビルドアップしたの。
丸山：ほぉ。
池森：首とかも太くなって、すごい筋肉がついて。それで2年ぐらい過ごしたんだけど……丸山さん、「Tarzan（ターザン)」って知ってます？ 雑誌の。
丸山：はい、雑誌ね。
池森：それとかにも出て。
丸山：ハハハハハ！ 本気モードですね、それは。
池森：やってるときは結構アドレナリン出てるから。
丸山：どんどんね。鏡とか見ちゃうと“もっとここが、こうなりたい”とかなっちゃいますもんね。
池森：（トレーニングを始めて）2年ぐらい経ったんだけど、あまりにも“自分って、本当にこれでいいのかな？”と思って。
丸山：なるほど。
池森：（体を鍛えてばかりで）“俺、どこに向かってんだろう？”と思って（苦笑）。筋肉とDEEN、“必要かな？”と思って。
丸山：ミュージシャンの人は、細マッチョ的な感じのほうがいいんじゃないかって気がしますけど。
池森：（筋肉で）パンパンになって。それで、これはもう“筋肉を落とそう”と思って。
丸山：あー、なるほど。逆にもうちょっと前の自分の体に戻そうと。
池森：そう。（筋肉をつけて）ものすごく（バンドでの）パフォーマンスが上がってるなら別なんだけど、そんなに変わってないし。ファンの人も「池森さん、どこに向かってるんですか？」って言い始めるし、“これはいかん”と思って（笑）。
丸山：ハハハハハ！ 二の腕の写真ばっかり見せて（笑）。
池森：それで、石原結實（いしはら・ゆうみ）先生っていう断食の先生がいて。その先生の本をたまたま読んだら、朝は（食事を）抜きなさいと。
丸山：朝を抜く？
池森：朝はニンジンジュースとりんごを混ぜて、それを飲むだけ。朝は、いわゆる“野菜ジュース”を飲むだけ。で、昼はそばを食えと。
丸山：昼はそば？ ほぉ。
池森：ただ、（一緒に）丼ものとかは、なしよと。エビ天ももちろんなし。
丸山：それは温かいの、冷たいのどっちでもいい？
池森：かけそばか、ざるそば。で、ネギはマスト。それで、夜は好きなものを飲んで、好きなものを食べれる。
丸山：えっ!? （朝から夜にかけて食べるものが）ちょっとずつ上がってくるのって、“逆じゃないかな”と思ったんですけど。
池森：違うんですよ。（夜は）毎日好きなワイン飲んで、好きなものを食べました。“これはできそうだ”と思って1ヵ月やったら、“バーン！”と6kg落ちたんですよ。
丸山：え〜っ!? 夜に好きなもの飲んで食べてるのに？
池森：だから結局、いまで言う16時間ファスティングみたいな。自分が最後食べて、次食べるまでに16時間空けなさいよと。
丸山：（16時間）空いてるから、そんなに吸収力がないと。
池森：そうそう。そしたら筋肉も落ちたし。まあ、鍛えた筋肉だったからもちろん（トレーニングを）やらなかったら落ちやすいっていうのもあるけど。食べ物もタンパク質はそれほど摂らなかったし、それもあると思うんだけど、そばは確実に痩せます。
丸山：へぇ〜！
池森：それで調子がいいもんだから、今もずっと朝は野菜ジュース、昼はそば、夜は好きなワイン飲んで好きなものを食べるっていう生活になったの。ずっと続けてるの、16年。
丸山：めちゃめちゃルーティンを守ってるじゃないですか。
池森：超ルーティンマンだよ、俺。
丸山：テレビで観たんですけど、本当にずっと食べてるんですか、そばは？
池森：ほぼ。
丸山：ランチにそばがなかったらどうするんですか？
池森：どうせそば食べるんだったら（そば粉が）高配合のものを食べたいんです。
丸山：なるほど。
池森：そば風はイヤなんです。やっぱり、場所によってはそば粉3割とかもあるの。ほぼ小麦粉みたいな。
丸山：ありますね。なっちゃってそばみたいなね。
池森：（行ったお店で）そういうところは、1度は必ず食べるんですけど、2回目からは食べないです。自分のそばを食べたほうがいいので。
丸山：ゴルフ場のランチは、（そばがなかった場合）ちょっと諦める？
池森：諦めます。違うものを。
丸山：夜をそばにすることはない？
池森：夜はないですね、ほぼ。食べるときもたま〜にありますけど。
丸山：（朝は）野菜ジュース、（昼は）そば、（夜は）普通に食べる。全然太らない？
池森：全然太らない。
次回2月22日（土）のゲストも、池森秀一さんです。
「AuDee（オーディー）」では、時間の都合上カットしたトーク部分も盛り込んだ「ディレクターズカット版」がアップされています。音声は「AuDee（オーディー）」アプリで聴くことができますので、ぜひそちらもチェックしてください。
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2月15日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）聴取期限 2025年2月23日（日・祝） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：ACN presents 丸山茂樹 MOVING SATURDAY
放送日時：毎週土曜 7:00〜7:25
パーソナリティ：丸山茂樹
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/moving/
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