ME:I・MOMONA「今はすごく健康的です」食事管理で心がけている“まごわやさしい”とは？

住吉美紀がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの生放送ラジオ番組「Blue Ocean」（毎週月曜〜金曜9:00〜11:00）。“プロフェッショナルの素顔に迫る”をテーマに、各界で活躍されている素敵な方々をゲストに迎えて話を伺うコーナー「Blue Ocean Professional」。
今回の放送では、11人組ガールズグループ・ME:IのMOMONAさん、RANさんがゲストに登場！ ここでは“健康”のためにおこなっていることについて伺いました。

（左から）RANさん、MOMONAさん、住吉美紀

◆リーダー・MOMONAの徹底した食事管理
住吉：お2人は食生活で健康のために気を付けていることはありますか？
MOMONA：私は「まごわやさしい」を心がけた食生活をしています。
住吉：あ！ 摂取したほうがいい食べ物でしたっけ？
MOMONA：そうです。“まめ類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類”ですね。例えば、お味噌汁に白ごまを入れたり、魚とかもよく食べるようになりました。朝ご飯に必ず魚を食べるようにしていて、今朝も鮭を食べてきました。
住吉：素晴らしい！
MOMONA：これを心がけるようになってから代謝が良くなったというか、今はすごく健康的です。
RAN：素敵！
住吉：生活習慣で気を付けていることはありますか？
MOMONA：ありがたいことに、毎日いろいろなことを忙しく経験させていただいているので、睡眠時間とかもバラつきが出てきてしまうんですけど、1日6〜8時間ぐらいの睡眠をとるように心がけています。
住吉：素晴らしすぎません!?
RAN：リーダーですね〜。私も今日の（朝早い）スケジュールで、よく朝から鮭が食べられるなってビックリしました（笑）。
住吉：RANさんはどうですか？
RAN：私は単純なことしかしていないんですけど、朝起きたらカーテンを開けてベランダに出て陽の光を浴びています。
住吉：それは大事ですよね。“体内時計を整える”と言いますか。
RAN：あと私は眠りに就くまでの時間が長いので、寝る前はベランダでアロマキャンドルに火をつけて、ホッとする時間をつくってから睡眠に入ります。
住吉：RANさんにとってベランダがとても重要なんですね。
RAN：そうですね、後はとりあえずスイカをたくさん食べています。
住吉：それは水分をとるため？
RAN：はい。私はスイカが大好きなんですけど、スイカを食べるとむくみがすごく取れるんです。体調が悪いときでも、スイカを半玉ぐらい食べたら次の日は絶対にむくまないんですよ！ このお仕事で欠かせない食べ物だなって思います。
＜番組概要＞
番組名：Blue Ocean
放送日時：毎週月曜〜金曜9:00〜11:00
パーソナリティ：住吉美紀
番組Webサイト：http://www.tfm.co.jp/bo/