おのののか、2ヶ月で5キロ減の産後ダイエット紹介　「仕上がるスピードぜんぜん違う」

2024年11月26日（火）13時0分　Sirabee

タレント・おのののかが24日、自身の公式インスタグラムを更新。2ヶ月で5キロ痩せた方法を紹介した。

■ダイエット決意の理由

おのは、2020年9月に競泳の塩浦慎理選手と結婚。21年10月に第1子長女が誕生した。今回の投稿では「beforの写真だけはネットニュースに載せないでください笑」と減量前後の写真とともに産後ダイエットについてつづっていく。

2週間前に新婚旅行でモルディブを訪れたと報告していたおの。旅行前に「もう1度かわいい水着が着たい！　痩せよう！！！」と決意し、まずはエステへ。二の腕や背中、垂れ下がったお尻を揉みほぐしてもらい、柔らかくなった体で運動。「食事は基本腹8分目を常に意識。食べすぎた次の日は2食分はプロテイン。くらいかな？」と明かす。

■エステの意味「めちゃくちゃあります」

エステについては「意味あるの？」と疑問の声が多く届くそうだが「めちゃくちゃあります」「凝り固まった身体をほぐして運動するのとしないと仕上がりと仕上がるスピードがぜんぜん違うんです」と説明する。

さらに、エステに通うことで、お金と時間を無駄にしたくないという気持ちが芽生え「いつもより食事を気をつけようと思えたりいつもより運動したり歩こうと思えたりダイエットスイッチがバコンと入ります」とのこと。

■「肉か魚だったら魚」「なるべく間食しないように」

結果、2ヶ月弱で54キロから49キロに（身長168cm）。「最近娘の写真ばかり撮っていた夫も私の写真率を上げてくれた気も、、？」と夫の変化をうれしそうに記した。

また、ファンからの質問に返信する形で「糖質より脂質に気をつけて生活してました！　鶏肉は皮と脂食べない、豚はバラ肉よりモモ肉、牛も赤身選ぶ、肉か魚だったら魚！　て感じです」「なるべく間食はしないようにしてました！　以前インスタで紹介した、オートミールクッキーおすすめです！　ただ、モンブランが美味しい時期なのでケーキを食べた日は運動がんばりました！！　笑」と食事面で意識したことを伝えた。