「後期高齢者、頑張るわ」 音無美紀子、2食に絞った“シルバー定食”が理想の食卓「バランス取れててさすが」「美味しそう」
2025年4月18日（金）14時50分 ねとらぼ
音無さん（画像は音無美紀子公式Instagramから）
●タンパク質たっぷりの食事
2024年12月の誕生日で75歳を迎え、後期高齢者医療制度の対象者となった音無さん。この日の投稿では、「タンパク質もりもりシルバー定食。1日60gのタンパク質を摂るといいと聞く」と健康に気を遣った食事を紹介しました。
音無さんは夕食の一例として、豆腐のステーキ、ほうれん草の白和え、メカジキの山椒醤油焼き、ブロッコリーと豚しゃぶサラダが並んだ食卓を公開。栄養バランスが整っているだけでなく、見た目もキレイでとってもおいしそうです。
普段から筋肉を作るタンパク質を摂取するように心がけており、朝食はゆでたまご、オレンジ、自家製ヨーグルトを食べ、豆乳とバナナで割ったソイプロテインを飲むとのこと。
昼食はとらずに“1日2食”の生活を送っているそうですが、「3時のおやつ、今日はどらやき」とおやつタイムは日課になっているようです。
●75歳を迎えて
投稿の最後は、「後期高齢者、頑張るわ」と前向きに締めた音無さん。ファンからは、「理想的な食卓ですこと」「美味しそう 白和え食べてみたいです」「白いご飯が進みそうですね」「食材の数が多くて美味しそうでバランス取れててさすがの献立です」など反響が寄せられています。
関連記事（外部サイト）
