良い眠りのための入浴法、カギは「90分前」と「熱放散」
寝苦しい夜も過ぎ、ゆっくり眠れる季節になった。多くの睡眠研究者が一致して推奨しているのは「6〜7時間睡眠」だが、忙しい現代人には難しい話。最近は次善の…
ダイヤモンドオンライン 9月18日（水）6時0分