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「脳の疲れは〇〇時間眠れば大丈夫！」快眠につながるメソッドを紹介

女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。今回は、「ミドルエイジ…

ココカラネクスト　11月9日（水）20時30分
栄養士が伝授！コレステロールを下げたい方におすすめの食事法

コレステロールは細胞膜の構成成分となったり、消化吸収に必要な胆汁酸やホルモンの材料となる、カラダにとって欠かせない脂質。しかし、悪玉と呼ばれるLDLコ…

ココカラネクスト　11月9日（水）17時0分
「摂食障害」から月経が止まってしまう女性も……「無月経で女性ホルモンが減ると骨が弱ってボロボロに。生理がこないことを放置しないで」

なぜ摂食障害から無月経に？「摂食障害とは、食べるという行為を自分でコントロールできなくなる病です。極端な食事制限、過食、自発的な嘔吐などの行為や、どれ…

ソトコト　11月9日（水）5時30分
ストレスの原因？コルチゾールとは

身体がストレスを感じると、体内に様々なホルモンが分泌されてホルモンバランスが崩れてしまうケースもあります。その中でも、ストレスとの関係が深いと言われて…

ココカラネクスト　11月3日（木）20時30分
憧れの「美ボディ」になるために！成長ホルモンを出す方法

成長ホルモンは「身長を伸ばすホルモン」として知られていて、子どもの成長のために欠かせないホルモンです。では、その成長ホルモンがなぜボディメイクに欠かせ…

ココカラネクスト　11月1日（火）6時0分
食べてストレス解消！ストレスを抑えてくれる食べ物

ストレスは万病の元とも言われ、緊張状態が長く続くと精神的な面だけでなく、下痢や腹痛などカラダのあちこちにトラブルが起きてきます。ストレスがたまってくる…

ココカラネクスト　10月21日（金）6時0分
眠りはじめの90分が睡眠の質を決める

本日は、「睡眠」について書いていきます。眠りはじめの90分が睡眠の質を決めます！人の眠りは、「レム睡眠」（脳は活動して体が眠っている状態）と「ノンレム…

ココカラネクスト　10月20日（木）20時30分
口の中も乾燥が天敵！女性ホルモンの変化は口内環境を左右する〈医師監修〉

女性ホルモンの乱れは口内環境の悪化につながる「女性ホルモンの分泌量の変化は口内環境にも影響を与えます。特に生理前や更年期を迎える時など、女性ホルモンの…

ソトコト　10月19日（水）17時0分
寝床に入ってからなかなか寝付けない・・・自分に合った睡眠とは？

寝付きの良いノンレム睡眠は至高の喜び先ずは眠りに入れるようにしましょう睡眠不足はアブセンティズム（体調不良による欠勤）よりもプレゼンティズム（身体的，…

ココカラネクスト　10月18日（火）20時30分
産前産後から更年期に掛けてご注意を！「女性とお酒の関係」について

「ホッ」とできる時間を作りたい赤ちゃんの寝顔は疲れを忘れさせてくれる前回ご紹介した「生活習慣病とお酒」のコラムで、アルコールと生活習慣病には深い関係が…

ココカラネクスト　10月16日（日）20時30分

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