効能の話題・最新情報

日本のスーパーフード「ソバの実」の活用法

日本で古くから親しまれてきた「ソバ」。ソバといえば麺を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、最近では「ソバの実」がスーパーフードとして注目されています…

ココカラネクスト　10月31日（月）6時0分

カリフラワーの驚くべき効果効能とおすすめレシピ

ブロッコリーと形がよく似ているカリフラワー。秋から冬にかけて旬を迎えます。白い色が特徴ですが、最近はオレンジ色や紫色などのカラフルな品種も見かけるよう…

ココカラネクスト　10月30日（日）11時0分

かぼちゃの驚くべき効果効能

今回は栄養満点のかぼちゃについて紹介していきます！【関連記事】アボカドの驚くべき効果効能まずはかぼちゃの選び方です。丸ごと買う場合は、皮がごつごつして…

ココカラネクスト　10月30日（日）6時0分

しじみの驚くべき効果効能

しじみはとても栄養価が高い食べ物として、昔から日本人の食生活にとり入れられてきました。さまざまな栄養素が含まれ、カラダにとってうれしい効果が期待できま…

ココカラネクスト　10月28日（金）6時0分

柿の驚くべき効果効能とおいしい食べ方

秋に旬を迎える果物「柿」は俳句や短歌の中で詠まれ、昔から日本人に親しまれてきました。柿はたくさんのビタミンCや食物繊維が含まれており、美容効果や体調を…

ココカラネクスト　10月26日（水）17時0分

らっきょうの驚くべき効果効能

今回はらっきょうについて書いていきたいと思います。らっきょうの収穫時期と旬らっきょうは8月から9月頃に親となる鱗茎を植え付けます。その鱗茎からすぐに芽…

ココカラネクスト　10月25日（火）11時0分

カテキンの驚くべき効果効能

お茶などに含まれるカテキンを摂取すると健康に良いと言われていますが、どのような作用や効能があるかご存知ですか？カテキンとはお茶に含まれるポリフェノール…

ココカラネクスト　10月22日（土）6時0分

こんにゃくの驚くべき効果効能とおすすめレシピ

こんにゃくは、ダイエット中に使いやすい食材として人気があり、こんにゃく麺など、ダイエットをサポートする低糖質食品にも使われています。こんにゃくの栄養成…

ココカラネクスト　10月21日（金）6時0分

キャベツの驚くべき効果効能

今回はキャベツについて書いていきたいと思います。キャベツの旬キャベツは年中スーパーで販売されていますが、旬の時期があり、大きく3つのシーズンに分けるこ…

ココカラネクスト　10月20日（木）6時0分

たまねぎの驚くべき効果効能

今回はたまねぎについて書いていきます。たまねぎの旬は4〜6月の春から初夏にかけての時期です。近年では、たまねぎは全国的に生産され、品種も多いことから通…

ココカラネクスト　10月18日（火）6時0分

栗の驚くべき効果効能とおいしい食べ方

秋の味覚「栗」には健康増進とアンチエイジングに役立つ栄養素が豊富に含まれています。ナッツ類に分類されますが、他のナッツ類と比べると脂肪が少ないのが特徴…

ココカラネクスト　10月17日（月）11時0分

さくらんぼの驚くべき効果効能とおすすめの食べ方

さくらんぼは宝石の「ルビー」にも例えられ、可愛らしい見た目で甘酸っぱい味わいの果物です。一方、輸入さくらんぼは一般的に「アメリカンチェリー」と呼ばれ、…

ココカラネクスト　10月16日（日）17時0分

めかぶの驚くべき効果効能

めかぶとは、わかめの根に近いヒダヒダ状になった部分のことで、「わかめのミミ」と呼ばれることもあります。刻まれためかぶは、とろとろ・ねばねば・歯ごたえの…

ココカラネクスト　10月16日（日）6時0分

通称「医者いらず」アロエの効能とは？

アロエは昔から医者いらずといわれ「食べる」「飲む」「肌に塗る」とさまざまな使い方をされてきました。そんなアロエの魅力に迫ります。【関連記事】シャインマ…

ココカラネクスト　10月15日（土）17時0分

「筋トレと健康」　筋トレがなぜ選ばれるのか？

筋トレの持つ素晴らしい効能は、1つや2つや3つで語りきれるものではありません。今までも都度紹介してきましたが、今日はテーマに沿って5つ紹介します。1.…

ココカラネクスト　10月15日（土）11時0分

豆腐の驚くべき効果効能

今回は豆腐の栄養と効果について書いていきます。豆腐のカロリー豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食…

ココカラネクスト　10月14日（金）11時0分

みょうがの効果、ご存知ですか？

そうめんとの相性が抜群のみょうが。みょうがは6月から10月にかけて旬だと言われており、収穫時期に合わせて「夏みょうが」「秋みょうが」と呼ばれています。…

ココカラネクスト　10月14日（金）6時0分

お酢が体に良いワケとは！？飲み方のポイントも紹介！

お酢の代表的な効果効能に殺菌・防腐効果がありますが、健康に良い食品としても知られています。具体的にどのようなことが体に効果をもたらすのか、またお酢の種…

ココカラネクスト　10月13日（木）11時0分

とうもろこしの驚くべき効果効能

今回はとうもろこしについて書いていきます。トウモロコシは世界三大穀物の一つで、米や麦と並んで世界中で沢たくさん消費されています。日本では主食がお米です…

ココカラネクスト　10月13日（木）6時0分

寒い季節にも！麦茶の驚くべき効果効能

本日のテーマは「麦茶」です！なぜ今麦茶？夏の飲み物でしょ？とお思いになるかもしれませんが、一年中スーパーで買えてホットでも美味しいんです。冷え性の改善…

ココカラネクスト　10月12日（水）11時0分

「よもぎ」の驚くべき効果効能

私達が施術で使用しているお灸の原料をご存知ですか？「よもぎ」なんです！【関連記事】捨てる前に知りたかった！栄養豊富なアボカドの種、とっておきの活用方法…

ココカラネクスト　10月12日（水）6時0分

ひじきの驚くべき効果効能

古くから健康食として親しまれてきたひじき。海に囲まれた日本では、わかめ・昆布とともに欠くことができない存在です。一般的に流通しているものは乾物で、旬の…

ココカラネクスト　10月11日（火）6時0分

アセロラの驚くべき効果効能

アセロラジュースやアセロラゼリーの材料としてよく知られている「アセロラ」。直径2〜3cmほどのさくらんぼに似た形をした熱帯地域の果物で、日本では沖縄で…

ココカラネクスト　10月10日（月）6時0分

昆布の驚くべき効果効能

今回はお出汁、佃煮などなど、食卓に取り入れやすい昆布をご紹介します。【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能栄養・食物繊維シリーズ内でもご紹介している…

ココカラネクスト　10月8日（土）11時0分

いちごの効果効能とおいしい食べ方

赤く小さな粒をした「いちご」。旬は、年末から春先（5月頃まで）になります。一度皮をむいたり切ったりという手間が少ないため、簡単においしく食べることがで…

ココカラネクスト　10月8日（土）6時0分

「プーアル茶」の驚くべき効果効能

最近友達からお通じによい市販のお茶を教えてもらったのですが効果がすごくて驚いてます。またそのお茶にも何種類かありわたしが飲んでいるのがプーアル茶味だっ…

ココカラネクスト　10月7日（金）11時0分

秋刀魚の驚くべき効果効能

本日は秋刀魚の栄養について調べてみました。さんまには、ＤＨＡ・ＥＰＡをはじめ、ビタミン類、カルシウム、鉄分の栄養が含まれています。とくにＥＰＡやビタミ…

ココカラネクスト　10月6日（木）11時0分

梨の驚くべき効果効能とおすすめの食べ方

日本で生産されている梨のほとんどが「日本なし」と言われる種類の梨で、幸水・豊水・二十世紀などさまざまな品種が作られています。独特のシャリシャリとした食…

ココカラネクスト　10月5日（水）6時0分

じゃがいも＆さつまいも…誰もが大好き！秋の味覚の王様がもつ効果効能とは？

いよいよ、「食欲の秋」の季節がやってきましたね。秋には、「秋の味覚」の言葉通り、美味しい食材がたくさん旬を迎えます。今回は、その中から、誰もが大好き、…

ココカラネクスト　10月4日（火）11時0分

ごぼうの驚くべき効果効能

根菜の代表格ともいえる「ごぼう」。昔からごぼうなどの根菜類はカラダを温める効果があるといわれており、カラダが冷えやすい秋から冬にかけては煮物や鍋などで…

ココカラネクスト　10月4日（火）6時0分