鉄分の話題・最新情報

あと3.2mg！女性が特に意識すべき鉄分を効率良く摂取する食生活

最近、疲れやすさを感じることはありませんか？もしかしたら、その疲れは鉄分不足によるものかもしれません。鉄分は、血液中で酸素を運ぶ役割をもつ「ヘモグロビ…

ココカラネクスト　1月5日（木）6時0分

酸素を細胞に届ける「鉄分」の重要性

鉄不足が続くと、めまいや貧血を起こしやすくなります。特に女性は月経や妊娠などにより推奨量が男性より多く、不足しがちな栄養素のひとつです。この鉄を補うた…

ココカラネクスト　12月3日（土）6時0分

実は鉄分豊富な「パセリ」 選び方と上手な使い方

今回はパセリについてお伝えしていきます。パセリの歴史パセリは、セリ科オランダゼリ属の植物で、実はとても古い歴史を持っているんです。原産地はヨーロッパ中…

ココカラネクスト　11月29日（火）17時0分

はちみつの栄養とおいしい食べ方

はちみつは採取する花の種類、産地によって異なるフレーバーが楽しめます。甘味料や調味料として楽しめて、しかも美容と健康増進に効果的。いろいろな種類の中か…

ココカラネクスト　11月25日（金）17時0分

幼児の2人に1人が鉄分不足「鉄チェック活動」始動

明治は、幼児の貧血の実態把握と鉄摂取の重要性を伝えるためのプロジェクト「鉄チェック活動」を2022年11月24日から始動する。赤ちゃん本舗と連携し、店…

リセマム　11月22日（火）15時15分

栄養士が教える貧血対策！常備菜で鉄分不足の解消を目指そう

ダイエットしてる女性が陥りやすい「鉄分不足」。極端な減量をしていて、ふらふらしたり、めまいや頭痛、顔色が悪かったりという経験はありませんか？実は「鉄分…

ココカラネクスト　10月8日（土）17時0分

その不調は鉄のせい？鉄不足の症状と解消食材

フラフラする、立ちくらみがする、眠くてたまらない、首や肩がこる、肌が荒れる……など、何が原因かはわからないけれど、なんとなく不調を感じている方は、もし…

ココカラネクスト　10月7日（金）17時0分

スキレットや鉄鍋を使うだけでこんなに変わる！効果的に鉄分をとる方法

私たちが普段使用しているフライパンや鍋の素材には色々な種類があります。実は、最近注目のスキレット（鉄製のフライパン）や鉄鍋を使うだけで料理の鉄分量が変…

ココカラネクスト　9月24日（土）11時0分

女性必見！不調の原因は鉄分不足・カルシウム不足かも

女性に不足しがちな栄養成分をご存知ですか？それは「カルシウム」と「鉄分」です。女性は男性に比べて骨の量が少ないのもひとつの理由ですが、その他にも妊娠し…

ココカラネクスト　9月23日（金）17時0分

知ってる？カルシウムの大事な働き

カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、99％は骨や歯のなかに貯蔵されています。カルシウムは体内で作ることができないため、不足すると貯蔵庫である骨や…

ココカラネクスト　9月18日（日）11時0分

鉄分・カルシウムなど 栄養がたっぷり！「きくらげ」

炒め物や麵料理によく使われるきくらげ。実は、体に嬉しい栄養がたっぷり含まれていることをご存知ですか？【関連記事】らっきょうの驚くべき効果効能きくらげに…

ココカラネクスト　9月16日（金）17時0分

小松菜の驚くべき効果効能とおすすめレシピ

ほろ苦い味わいと、シャキシャキとした食感が持ち味の小松菜。小松菜は、野菜のなかでもトップクラスのカルシウムを含み、ビタミンC、鉄分などが豊富です。アク…

ココカラネクスト　9月7日（水）11時0分

約2kgのスタミナ飯！ 武蔵小金井のデカ盛り人気店『麺飯店 俵飯』で「極上ニラレバ炒め飯（大の小）」を食べてきた

食楽webダルダルな体にパワーチャージしたい、元気を復活させたい！なんて時は、やっぱりレバニラまたはニラレバ。灼熱の太陽とキンキンの冷房で、すっかり体…

食楽web　8月7日（日）10時49分

“オートミールお好み焼き”を超える旨さ！ プロが教える「オートミールチヂミ」の作り方

食楽web低カロリーで食物繊維や鉄分などの栄養素がたっぷり詰まった「オートミール」。ダイエットをしている人や、美容や身体づくりなど日々の健康を気遣って…

食楽web　3月20日（日）10時51分

東京駅ホームの一角に「185系対策」？　これでもかと貼られた「立入禁止」...そのワケをJRに聞いた

「1枚で十分じゃないの...。すごく厳重だ...」思わずそうツッコミたくなる写真が、ツイッターで注目を集めている。こちらは、ツイッターユーザーの鉄分補…

Jタウンネット　3月10日（水）21時0分