体内時計の話題・最新情報

あなたの体内時計は朝型？夜型？ セイコーグループがクロノタイプ診断ツールを公開

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PR TIMES　11月29日（金）11時46分

起床後1時間以内にこれを食べると体内時計が整う…コンビニで簡単に手に入って睡眠に効く｢おにぎりの具｣

睡眠の質を高める朝食のメニューは何か。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「朝食で糖質をとるときに大事なのは、穀物系の糖質を選ぶことだ。すぐ食べられる…

プレジデント社　11月26日（火）17時15分

女子プロの10秒ストップウォッチチャレンジ！ 体内時計チャンピオンは誤差なんと0.16秒

日本女子プロゴルフ協会が公式インスタグラムを更新。「身体能力チャレンジ第2弾！」として、女子プロがストップウォッチを見ずに体内時計の感覚だけで10秒ピ…

ALBA Net　10月11日（金）11時13分

朝食がもたらすたくさんのメリットとは

みなさんは朝食をしっかり食べていますか？朝食をとった方がいいということは、なんとなくみなさんもご存じのはず。なぜ朝食は体に良いと言われるのでしょうか。…

ココカラネクスト　3月15日（金）6時0分

夜勤のここがつらい!「体内時計が狂って体調崩した」「昼間に用事があるときは寝不足確定」

画像はイメージ夜勤の人々はどんな悩みをかかえているのだろうか。真夜中に働くとなると身体にも堪えそうだが……。50代前半の男性（東京都／技能工・設備・交…

キャリコネニュース　11月17日（金）20時57分

「いつ」食べるかが健康のカギ！時間栄養学とは

最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。…

ココカラネクスト　2月10日（金）17時0分

体内時計に合わせて無理なくダイエット

人間は、仕事や用事が無くても、自然と朝になれば目が覚め、夜は眠りますよね。これはカラダのなかの「体内時計」によるもの。また、目には見えませんが、カラダ…

ココカラネクスト　11月27日（日）6時0分

便秘のあなたは朝食が大切！

みなさんは朝食を食べていますか？もし食べない習慣があるのであれば、この習慣が胃腸の活動リズムを乱し便秘の原因になっているかもしれません。【関連記事】腎…

ココカラネクスト　11月11日（金）6時0分

ダイエットに規則正しい生活が欠かせないワケ

1日が24時間だということは一般的にも知られていますよね。実は人間の体内にもこのような規則があり、1日約25時間という体内時計が備わっています。(※1…

ココカラネクスト　9月26日（月）20時30分

はじめよう！朝型生活のメリットとは

朝型生活には、時間を有効活用できる他にも、メリットがあることをご存知でしょうか。朝が苦手な方も、ほんの少し習慣を見直すだけで朝型生活に近づくことができ…

ココカラネクスト　9月26日（月）6時0分

週末の寝だめが「社会的時差ボケ」を悪化させる

2020/11/1605:13ウェザーニュース「社会的時差ボケ」という言葉をご存知ですか？睡眠不足を補うための週末の寝だめが「社会的時差ボケ」を悪化さ…

ウェザーニュース　11月16日（月）5時0分

春の眠気対策！ 体内時計をコントロールする昼寝術

2020/04/0305:50ウェザーニュース春の陽気に、眠気で困ってはいないでしょうか。また、新型コロナウイルスが収束するまで、リモートワーク、在宅…

ウェザーニュース　4月3日（金）4時50分

社会的時差ボケを悪化させる「寝だめ」

2019/11/1805:44ウェザーニュース週末、睡眠不足を補うために寝だめをしていませんか？そんな習慣が「社会的時差ボケ」を悪化させるんです。体内…

ウェザーニュース　11月18日（月）5時45分

寒くなる時季に注意！ 週末の寝だめが「社会的時差ぼけ」を悪化させる

2018/11/1206:56ウェザーニュース寒くなると朝起きるのがつらい……そんな人に限って夜更かしをし、週末は睡眠不足を補うために寝だめをしていま…

ウェザーニュース　11月12日（月）7時0分