関節の話題・最新情報

代謝アップにもつながる　股関節をやわらかくするポーズ３選

「股関節の詰まり」と聞いてピンとこない人も多いのではないでしょうか。「股関節の詰まり」とは長時間座っている人に多く、股関節周りの筋肉が縮んで硬くなって…

ココカラネクスト　3月8日（水）20時0分

川崎Fにエースが帰還！　L・ダミアンが25日に来日…昨年末には右足関節の手術を実施

川崎フロンターレは26日、同クラブ所属の元ブラジル代表FWレアンドロ・ダミアンが25日に来日したことを発表した。1月1日に川崎Fから2023シーズンの…

サッカーキング　2月26日（日）11時57分

クルトワが股関節の負傷でクラブW杯を欠場へ…CLリヴァプール戦の復帰に照準？

レアル・マドリードのベルギー代表GKティボー・クルトワは、マジョルカ戦前のウォーミングアップで股関節を負傷し、戦線離脱を強いられるようだ。5日、スペイ…

サッカーキング　2月6日（月）12時22分

「結帯動作」って知っていますか？

着物の帯を後ろでむすぶ動作を結帯動作といいます。自分の腕を体の後ろにもっていく動作ですね。これは帯を結ぶだけでなく、ブラジャーを付けたり、お手洗いでお…

ココカラネクスト　2月5日（日）20時30分

ゴルフスイングの勘違い〜スウェーとスライドはなぜ起こるのか〜

トータルゴルフフィットネストレーナーの池田です。今回は、スウェー・スライドが『なぜ』起きるのかをトレーナー目線で紐解いていきます。ご紹介する内容は３つ…

ココカラネクスト　2月1日（水）11時0分

磐田DF森岡陸が右足舟状骨疲労骨折および距舟関節障害…手術実施済みで、練習合流まで約4カ月

ジュビロ磐田は31日、DF森岡陸が負傷したことをクラブ公式サイトで発表した。磐田のクラブ公式サイトによると、森岡は浜松市内の医療機関にて検査を行った結…

サッカーキング　1月31日（火）14時9分

痛風のリスクを高める！ 暴飲暴食が危険な理由

若年化が進む痛風、気をつけるポイントは？「痛風」。よく聞く言葉ですが、痛風を患っていても外からは元気に見えるので、軽く考えられてしまうことも。でも、じ…

ココカラネクスト　1月22日（日）20時30分

膝の関節が太くなって変形していく「変形性膝関節症」とは？

先日、膝痛の方が来院されました。腰痛や肩こりに次いで多いのが膝痛。変形性膝関節症という病名で来られる方が多くいます。【関連記事】ジャンパー膝という症状…

ココカラネクスト　1月8日（日）17時0分

二の腕引き締めエクササイズ

私たちの関節には、曲げる筋肉と伸ばす筋肉がついていて、両方を一緒にトレーニングすると効果的です。そこで今回は腕の内側の筋肉を刺激して、二の腕を引き締め…

ココカラネクスト　12月29日（木）11時0分

ヘッドスピードを上げるためにはコレ！Part.1〜体幹トレーニング編〜

トータルゴルフフィットネストレーナーの池田です！ヘッドスピードで悩まれている方へさまざまな視点からアプローチをしていく第一弾！最初の取り組みは『お腹を…

ココカラネクスト　12月27日（火）17時0分

元NFLチアが教える　元気になるストレッチ＃２太腿・股関節編

1日1分を継続！自宅トレでチアボディに！今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の…

ココカラネクスト　12月25日（日）6時0分

足裏に意識を向けて！何気なく「歩く」を変えてみる

自分の歩き方を気にしたことはありますか？多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変えるだけでダイエットにな…

ココカラネクスト　12月24日（土）6時0分

【ゴルフ】ラウンド前のストレッチ 〜下半身のストレッチ編〜

みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。今回お伝えするラウンド前のストレッチは、「下半身のストレッチ」です。ゴルフスイングにおいて、股関節の働…

ココカラネクスト　12月23日（金）17時0分

腕があがらないほどの痛み「四・五十肩」になる本当の原因

四・五十肩でお悩みの方が多いですがその原因を分かっている方はほとんどいません。この原因がわかれば通院をしなくても自分でケアができるようになりますので、…

ココカラネクスト　12月19日（月）17時0分

関節・筋肉の強い若々しい身体をいつまでも！ 「ロコモシンドローム」とは

いつまでも健康的で美しく、若々しく。これが理想ですよね。「ロコモシンドローム」はご存知でしょうか？和訳すると、「運動器症候群」。通称「ロコモ」。筋肉や…

ココカラネクスト　12月11日（日）17時0分

らくらくで驚きの効果！？下半身スッキリを目指したいなら「股関節ストレッチ」

「家にいる時間が増えて、最近下半身にお肉がつきやすくなった……」「痩せたい！でも運動は苦手」そんな方におすすめしたいのが、「股関節ストレッチ」です。股…

ココカラネクスト　12月8日（木）17時0分

腰痛はマッサージでは解消しない！？体の土台「骨盤」バランスを整えて根本改善

肩や首の不調に続き、多くの方が悩みを感じている腰。腰自体が悪い場合もありますが、膝などほかの関節、姿勢や生活習慣が原因になっていることも多いそう。近畿…

ココカラネクスト　12月6日（火）17時0分

ひざの人工関節を入れた後に痛む・・・その理由は？

ひざの人工関節をせっかく入れてもらったのに・・・痛い。手術のあとに生じている痛みを「遺残疼痛(いざんとうつう）」といいます。遺残疼痛の国際的な定義は「…

ココカラネクスト　12月3日（土）20時30分

【アイソメトリクス】すきま時間を有効活用！いつでもどこでもできる簡単筋トレ

「アイソメトリクス」とは、関節の曲げ伸ばしなどを行わないまま筋肉に力を入れる「静的な筋力トレーニング」の方法です。例えば、胸の前で自分の右手と左手で押…

ココカラネクスト　12月3日（土）20時30分

40歳を過ぎて全身の関節が痛くなった貴方へ

私は、女性泌尿器科医として間質性膀胱炎/慢性骨盤痛症候群という疾患を長く診ています。この病気、膀胱の粘膜が弱くて常に頻尿や下腹部痛がある病気です。普通…

ココカラネクスト　12月1日（木）20時30分

肩の痛みの代表的な病気「五十肩」の症状とは

肩の痛みの代表的な病気と言えば、五十肩です。五十肩の症状にはこんなのがあります【関連記事】医者が考える「痛い」病気ワースト５・手が後ろに回らない・つり…

ココカラネクスト　11月28日（月）20時30分

CM関節症という症状をご存知ですか？

Ｑ：CM関節症とはどんな病気ですか？母指CM関節症は親指の付け根にある関節の軟骨のすり減りによって生じる疾患です。50歳前後の方に最も頻繁に発症する変…

ココカラネクスト　11月27日（日）20時30分

ストレッチとエクササイズで足首引き締め

腰まわりのストレッチ足首は複雑に動かせる関節ですが、日常の歩行では、前後方向に軽く動かすだけで、十分に動かされません。だんだん動きが悪くなるとつまずき…

ココカラネクスト　11月27日（日）17時0分

へバーデン結節という症状をご存知ですか？

Ｑ：手の指の第1関節が痛くなりました。第1関節（DIP関節と呼びます）に痛みが出てしまう病気として「ヘバーデン結節」があります。第1関節の背側に2つの…

ココカラネクスト　11月23日（水）20時30分

日常生活で疲れ知らずの体を作ろう！ストレッチの効果とは

今回はストレッチの効果について書きたいと思います！柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすくなり、腰痛や…

ココカラネクスト　11月20日（日）6時0分

【医師に相談】小指を動かすと、第一関節が痛む理由とは

Ｑ：両手の小指部分の痛みについて。小指を動かすと、第一関節が痛みます。毎回ではなく、1日に数回痛くなります。日常生活に支障はないですが、痛みが伴うので…

ココカラネクスト　11月19日（土）20時30分

【ゴルフ】力強くてしなやかなスイングを作るためのゴルフトレーニング

トータルゴルフフィットネストレーナーの池田です。植竹希望プロ密着第二弾、今回のテーマは『お尻・股関節・お腹のエクササイズ』です。【関連記事】２打目がO…

ココカラネクスト　11月14日（月）17時0分

ヨガで紐解く体の不調 チャクラ編　〜骨盤　股関節痛・仙骨痛〜

チャクラとは？イシュタヨガの視点では、体の不調は、1)外的な身体の要因（日常の姿勢や動きの癖）2)内的なエネルギーの要因両方が原因と考えます。エネルギ…

ココカラネクスト　11月14日（月）17時0分

夜間痛って知ってる？症状と改善策とは

夜、眠りを妨げる痛みを夜間痛といいます。夜間痛の生じる代表的な疾患が肩関節周囲炎です。一般に「四十肩」とか「五十肩」といわれているものです。【関連記事…

ココカラネクスト　11月7日（月）20時30分

「自宅でできる椅子を使ったトレーニング」〜股関節〜

在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか？今回は、自宅で…

ココカラネクスト　11月6日（日）6時0分