エクササイズの話題・最新情報

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動？

今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。ダイエットには、筋トレor有酸素運動？A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング)…

ココカラネクスト　10月22日（土）17時0分

脇腹を引き締める！ウエストを意識してひねりましょう

お腹まわりが気になる方、前ばかりを気にしていませんか？後ろや脇も気にしてみましょう。かなり意識をして動かさないと動かず、かつ自分では気づきにくいところ…

ココカラネクスト　10月22日（土）17時0分

朝のルーティーン用　簡単エクササイズ

朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。動きが悪い時は「…

ココカラネクスト　10月22日（土）6時0分

ゴルフにおける肩甲骨の動きとは？

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回は、肩甲骨を柔らかくするエクササイズをご紹介させていただきます。肩甲骨が動きにくいや、動かなくなっ…

ココカラネクスト　10月18日（火）11時0分

室内で簡単にできる下半身の引き締めエクササイズ

外で運動するのがおっくうなときのために、室内で簡単にできる下半身の引き締めエクササイズをご紹介します。大きな筋肉を使うと体が温まり、バランストレーニン…

ココカラネクスト　10月17日（月）17時0分

たったの３分！簡単二の腕引き締めエクササイズ

現在、モデルやタレントとして活動中の「あや吉」こと西谷綾子さん。高校時代は、バスケットボールでインターハイに出場した経験もあり、仕事を通じて出会ったマ…

ココカラネクスト　10月17日（月）6時0分

お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり！簡単おすすめエクササイズ

若いころはつかなかった、下腹のぜい肉。いつの間にかコロナ太りしたのかも・・・と下腹のぽっこり目立つお肉に悩んでいませんか？ぽっこりお腹を解消してくれる…

ココカラネクスト　10月11日（火）11時0分

「エンコンパス」って知ってる？骨盤ケアにも最適、体に負担をかけないエクササイズを学ぼう！

女性の多くが悩みを抱えているであろう「骨盤ケア」。特に産後の方にとって、骨盤周りの悩みというものは、つきものかと思います。そんな骨盤をはじめ、体幹を鍛…

ココカラネクスト　10月5日（水）17時0分

積極的にウエストをひねりましょう！

私たちの腰はいろいろな方向に動かせますが、日常生活では前に曲げることがほとんどで、大きくひねる機会は少ないものです。脂肪は動かさない部分にたまりやすい…

ココカラネクスト　10月4日（火）11時0分

スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善エクササイズ」

数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを…

ココカラネクスト　9月30日（金）6時0分

【ゴルフ】下半身の安定性は足首から作る！

トータルゴルフフィットネストレーナーの菅原です。今回は足首の柔軟性をアップさせるエクササイズをご紹介させて頂きます。足首の柔軟性が低下すると、アドレス…

ココカラネクスト　9月25日（日）10時45分

飛ばしてスコアアップの為の直結エクササイズ「肩甲骨と股関節を連動させる」編

こんにちは！松澤です。簡単にどこでも行うことのできる連動性を生み出すエクササイズのご紹介です。練習前やラウンド前の限られた時間で行うものと普段から行っ…

ココカラネクスト　9月21日（水）17時0分

運動でダイエットしたい方へ！定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツ

ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたい…

ココカラネクスト　9月19日（月）11時0分

お尻から背中のラインを整えよう

背中からお尻の筋肉を鍛えれば背筋が伸び、ヒップアップにつながります。また血流も活発になり、体も温まります。寒い冬に、体を温めながら、お尻から背中のライ…

ココカラネクスト　9月17日（土）17時0分

シニアゴルファー向け超かんたん体幹エクササイズ

トータルゴルフフィットネス・ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。今回はシニアゴルファーの中でも特に60歳以上を対象とした体幹のエクササイズです。ゴルフに必…

ココカラネクスト　9月15日（木）17時0分

良かれと思ったワークアウトが落とし穴に!? 知らないと損するスポーツブラの選び方

ランニングなどのエクササイズを始めたら、胸のボリュームが減ってしまったという経験はありませんか？それは、もしかしたら身に着けていたブラに問題があるのか…

ココカラネクスト　9月14日（水）6時0分

ゴルファーのための肩を柔らかくするエクササイズ

こんにちは！トレーナーの池田です。今回はどこでも簡単にできるゴルファーのための『肩が軽くなる？肩を柔らかくするエクササイズ！』をご紹介します。練習前や…

ココカラネクスト　9月11日（日）17時0分

【体の習慣改善メソッド】生活の大敵「肩こり」改善エクササイズ

デスクワーク等につきものの肩こり。マッサージをしても楽になるのは一時的だし、放っておけば、偏頭痛や吐き気に襲われるという人も少なくありません。仕事中に…

ココカラネクスト　9月10日（土）20時30分

【ゴルフ】痛みのない股関節を作る

こんにちは！トータルゴルフフィットネスのトレーナー池田裕介です。今回は「10年先も歩いてゴルフ！痛みのない股関節の作る！」をご紹介します。股関節の痛み…

ココカラネクスト　9月9日（金）17時0分

肩こりに悩む人必見！解消に効果的な栄養と簡単エクササイズ

デスクワーカーさんの多くが悩みを持っているであろう「肩こり」。特にこのご時世でテレワークをする機会が多くなっている中、この悩みはさらに増加しているので…

ココカラネクスト　9月7日（水）17時0分

お腹引き締めエクササイズ

お腹をへこませ腰痛予防に引き続き、お腹引き締めエクササイズを行いましょう。これらの運動は、何となく形だけをまねすることは簡単ですが、正しい方法で行わな…

ココカラネクスト　9月7日（水）6時0分

ゴルフスイング中の起き上がりを防ぐならコレ！前屈改善エクササイズ！

トータルゴルフフィットネストレーナーの小宮諒です。前回の動画に引き続き、今回も『起き上がりを防ぐための前屈改善エクササイズ』というテーマでエクササイズ…

ココカラネクスト　9月6日（火）11時0分

つらい腰痛 でもYou Tubeのエクササイズは続かない...追い詰められてオンライン・レッスンをやってみた

新型コロナウイルスの流行から1年以上が経ち、おうち時間増加から運動不足状態が続いている人も多い。特に座ったまま長時間仕事していると"腰痛"に悩む人が多…

キャリコネニュース　6月27日（日）6時0分

エクササイズやプログラミング…グリコおうちコンテンツ配信

江崎グリコは、自宅時間が長いいまだからこそおうちで「楽しむ」「学ぶ」オンラインコンテンツをWebサイトにて展開中。2020年5月27日には、楽しく体を…

リセマム　5月28日（木）10時15分

海外セレブもハマる新感覚エクササイズが梅田に上陸

［ちちんぷいぷい—毎日放送］2018年8月30日放送の「今日の☆印」のコーナーで、新感覚エクササイズについて紹介していました。暗闇＋音楽でクラブ感覚あ…

Jタウンネット　9月10日（月）6時0分

エクササイズ始めるなら♪ユニクロのスポーツウェアが超優秀！

履きやすさ抜群のドライEXウルトラストレッチアンクルパンツこちらは、汗や水分を乾かすドライEXという素材を使っているもので、ストレッチもきいていてはき…

michill　4月30日（月）10時0分