管理栄養士の話題・最新情報

コンビニ飯で脂肪が消える！？ 管理栄養士が教えるセブンイレブンの「やせる」メニューの組み合わせ方とは？

食楽web体に悪そうなイメージのコンビニ飯も、組み合わせ次第でダイエットは叶えられます。管理栄養士が選ぶセブンイレブンのおすすめダイエット飯をご紹介！…

食楽web　8月10日（木）10時48分

ゴルファーに大切な食事学〜五大栄養素とは？〜

トータルゴルフフィットネス管理栄養士の中島です。本日は「五大栄養素とは何か？」というテーマで解説させていただきます。五大栄養素という言葉を耳にしたこと…

ココカラネクスト　7月21日（金）11時0分

【ゴルフ】ラウンド中の補食とは？一体何を摂取したらいいの？

トータルゴルフフィットネス管理栄養士の中島です。皆様はラウンド中の補食に何を召し上がりますか？本日はゴルフのラウンド中にぜひ召し上がっていただきたい補…

ココカラネクスト　7月13日（木）11時0分

ゴルファーにとって、たんぱく質は1日にどのくらい必要か？

トータルゴルフフィットネス管理栄養士の中島です。いきなりですが、皆様は栄養素と聞いて何を思い浮かべますか？糖質や脂質、ビタミン、ミネラルなどが栄養素と…

ココカラネクスト　7月11日（火）11時0分

ゴルファーにとって、朝食はなぜ必要なのか？

トータルゴルフフィットネス管理栄養士の中島です。ゴルファーにとって、なぜ朝食を食べることは必要なのでしょうか。朝食を食べることのメリットはいくつか挙げ…

ココカラネクスト　7月9日（日）11時0分

話題の「PFCダイエット」を知ってますか？管理栄養士が解説

ダイエットといえば、糖質制限などが主流になっていますが、特定の栄養素を極端に減らすようなダイエットはリバウンドしやすく、健康を損なうおそれもあります。…

ココカラネクスト　6月23日（金）19時30分

管理栄養士が教えます！トランス脂肪酸との付き合い方

「トランス脂肪酸」を知っていますか？マーガリンやパンなどに含まれるトランス脂肪酸は、摂りすぎによりカラダへの悪影響があると考えられています。身近な食品…

ココカラネクスト　6月14日（水）11時0分

日本が誇るコンビニお菓子！小さい子供も安心のお菓子選びを管理栄養士が提案してみた

コンビニに行くと、ケーキやチョコレート、スナック菓子など美味しそうなお菓子を欲しがるわが子。ついつい買ってしまうけど、これって子供の健康に問題ないのか…

ココカラネクスト　6月10日（土）19時0分

今が旬、もずくの健康効果　紫外線が気になる時期に最適!?

2023/04/1617:30ウェザーニュース暖かい地方の浅い海に生息し、4月〜6月に旬を迎えるもずく。そのほとんどが沖縄で生産されています。このもず…

ウェザーニュース　4月16日（日）12時0分

管理栄養士がおすすめ！ダイエット効果が期待できる３つの食べ物とは？

「食べても太らない食べ物ってないのかな？」「食べるだけで痩せられる食べ物があったらいいのに・・・」ダイエット中は食事の悩みがつきまといますよね。そこで…

ココカラネクスト　4月15日（土）11時0分

野菜ジュースで栄養はとれる？管理栄養士が解説！

「カラダによさそう」「何となく飲んだ方がいいかも」と野菜ジュースを手に取っていませんか？実は、栄養補給の観点からも野菜ジュースはとても有効なんですよ。…

ココカラネクスト　3月23日（木）6時0分

リバウンドしない！食事制限と運動無しのラク痩せ技７選／管理栄養士監修

ダイエットアドバイザー・管理栄養士の猪坂です。テレワークが増えて活動量が減り、体重が増えてしまった…一番痩せていた頃の体重まであと5kg痩せたいけど、…

ココカラネクスト　1月27日（金）11時0分

管理栄養士がおすすめ！夕食が遅くなる時のメニューはコレ

夜は副交感神経が優位に働くため、カラダの活動量も少なくなります。このため、「夜遅くに食べると太る」といわれるように、遅い時間の食事は脂肪を蓄えやすくな…

ココカラネクスト　12月23日（金）20時30分

フルタイムで手取り14万円、管理栄養士の給料が安すぎ! 「パートナーの収入がないと生活できない」と語る女性

画像はイメージ「管理栄養士です。フルタイムで働き、職務手当を入れて手取り14万円です。やりがいはありますが、やりがい搾取とも感じています」こんな切実な…

キャリコネニュース　12月22日（木）0時20分

資格はあっても手取り15万円以下 管理栄養士の女性の嘆き

画像はイメージ“資格があれば食うに困らない”と考えるのは早計のようだ。北海道の20代前半女性（正社員／既婚）は、管理栄養士として働き始めて5年が経つ。…

キャリコネニュース　12月5日（月）18時47分

白菜の黒い斑点の正体は？食べても大丈夫？

2022/12/0405:00ウェザーニュースまるまると大きな白菜をスーパーで見かけるようになりました。お鍋に欠かせない具、白菜が旬を迎えています。美…

ウェザーニュース　12月4日（日）10時10分

食事と同じぐらい大切な「おやつ」の選び方

食事には気を遣っていても、間食のおやつではついつい好きなものを選んでしまう方も多いのではないでしょうか。しかしおやつの選び方は食事と同じくらい大切です…

ココカラネクスト　11月18日（金）17時0分

毎日の食事をちょっと見直すだけ！リバウンドしにくい食事術４つの掟

RIZAP専属の管理栄養士苫米地瑞紀さんが、体にも心にも優しく、リバウンドしにくい食事法を伝授します。毎日の食事をちょっと見直すだけでいいから、とって…

ココカラネクスト　11月4日（金）11時0分

管理栄養士が教える！「脳の健康」を意識した食事とは？

「脳の健康」を意識した食材・メニューを、ホームシェフのサブスクサービス「シェアダイン」管理栄養士・住岡昌恵シェフに聞きました。【関連記事】100歳超え…

ココカラネクスト　10月27日（木）11時0分

管理栄養士が教える！ダイエット中のコンビニ活用術

コンビニ食品はあまりヘルシーなイメージはないかもしれませんが、実はダイエットに最適なのです。糖質やカロリー、たんぱく質など、ダイエット中に押さえるべき…

ココカラネクスト　10月24日（月）11時0分

管理栄養士が解説！便秘により起こるカラダの変化

「便秘でお腹が張って苦しい」「体重は増えていないのにお腹がぽっこりしてきた」そんなことはありませんか。便秘によるぽっこりお腹をそのままにしておくと、見…

ココカラネクスト　10月18日（火）6時0分

ローストビーフの付け合わせは、なぜ「クレソン」なのか

管理栄養士・栄養教諭の資格を持つ野澤祥さんに、いま旬の野菜の栄養とその効果、栄養を効率的に取り入れるための調理法、おすすめの食べ方を聞きました。【関連…

ココカラネクスト　10月7日（金）20時0分

フリーランス管理栄養士になるには？気になる仕事の取り方と働き方をご紹介！

こんにちは。フリーランス管理栄養士として活動している廣野沙織です。今回、『フリーランス管理栄養士の働き方、仕事の取り方』といったテーマでコラムを執筆す…

ココカラネクスト　10月6日（木）17時0分

約６カ月で大幅ダイエットに成功。管理栄養士が実践したダイエット法とは

管理栄養士としてジムのお客様に食事指導をしている野澤祥さん。現在は、スレンダーな体型の野澤さんですが、約6カ月で15kgものダイエットに成功した過去が…

ココカラネクスト　10月5日（水）17時1分

顔はむくみ、輪郭が変わった！？コロナ禍で急増した悩み

管理栄養士・栄養教諭の資格を持つ野澤祥さん。実はエステティシャンとしても活動し、肌に悩みを抱える多くの方に施術されています。コロナ禍、生活環境の変化に…

ココカラネクスト　10月2日（日）20時30分

【離乳食 失敗談】育児書では学べない！？想定外の失敗談３選

初めての離乳食。右も左も分からなくて、ネットや育児書などが頼りで日々手探りな状態…なんてパパ・ママも少なくないのではないでしょうか。ママ管理栄養士とし…

ココカラネクスト　10月2日（日）6時0分

糖質制限ダイエットの注意点。管理栄養士が詳しく解説

糖質制限ダイエットは、「kg痩せた！」など魅力的な情報が多いため、興味を持っている方も多いのではないでしょうか？確かに炭水化物を抜くとストンと体重が落…

ココカラネクスト　9月30日（金）17時0分

こむら返りはミネラル不足が原因。1日20品目を目標に食生活の見直しを

管理栄養士・栄養教諭の資格を持つ野澤祥さんに、多くの方が悩みを抱えている「こむら返り」について話を聞きました。【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「…

ココカラネクスト　9月26日（月）21時0分

ダイエットをもっと効率的に！管理栄養士が教える食べ合わせの極意【レシピ付き！】

食べながら痩せる低糖質ダイエットは、それだけでも十分効果があるけれど、食べ合わせを工夫するとさらに効果的でヘルシー。食べものと食べものがお腹の中で分解…

ココカラネクスト　9月10日（土）17時0分

パパと娘の可愛すぎる遊び「見てるこっちの心が“アワワワ”しちゃう」

なんでも大人の真似をしたいお年頃ってありますよね〜一生懸命パパを見つめて真似をする女の子が、あまりに可愛いとTikTokで話題です！見様見真似でパパを…

マイナビ子育て　9月9日（金）11時29分