ゴルフスイングの勘違い~捻転差をつくる・上半身編~
トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮諒です。
今回は『ゴルフスイングの勘違い〜捻転差を作る!上半身編』というテーマでお話しさせて頂きます。
捻転差の練習を、たくさんしているけど何故かできない!どうもカラダがついてこない!と思っている皆さん!!
身体の動きや機能というところに焦点を当てたことはありますか?
もし、カラダが捻転差を作れない状態であったら、スキルやテクニックを練習しても中々習得できません。
車の例えになりますが、右に曲がりたいのにハンドルが右に回せない車であったら一向に右に曲がれないですね。このような状態に体もなっているかもしれません。
今回は、スキルやテクニックの内容ではなく、『カラダ』にフォーカスをして捻転差を生み出していきます!!第一回目の今回は上半身を動かす捻転差の作り方をお伝えします。
詳しくは動画でご説明させていただいていますのでぜひご覧ください!
【関連記事】2打目がOBなら次は何打目?初心者にもわかりやすいペナルティの数え方
まず初めに捻転差が作れる体の状態であるかのチェックをしましょう!
1.アドレス姿勢になり手を胸の前でクロスします
2.下半身を動かさないように上半身を左右に捻りましょう(上写真)
この動きを左右交互に繰り返してください。
NGな動きは下半身も上半身と共に回ってしまっている動きです。
この身体の動きチェックでNG動作のような動きになってしまっている方が捻転差を作り出しにくい身体の状態になってしまっている方です。
それでは実際にエクササイズをして捻転差を生み出せるカラダ作りをしていきましょう!
一つ目のエクササイズは、体側のストレッチです!
1.身体の前にクラブをつきましょう
2.クラブ側の手を前に伸ばしながら、お辞儀をします
3.2の姿勢をキープしたままクラブを持っている側の足を大きく後ろに伸ばしましょう
※脇〜腰あたりに伸び感を感じましょう
2つ目のエクササイズはカラダを捻るエクササイズです
1.中腰の姿勢で片手で両膝に手を置きましょう
2.片方の手を前に伸ばし、大きく後ろ方向にカラダを捻りながら腕を回しましょう
(この時手のひらが上向きになっている状態にしてください)
※この動きの最中に下半身が左右に動いたり一緒に回らないように注意してください。
ゴルフ体験トレーニングはこちらから
https://www.tg-fitness.net/trial/
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
小宮 諒
トータルゴルフフィットネス専属パーソナルトレーナー。JGFOゴルフフィットネストレーナー。ジュニアから高齢者、アスリートなど幅広いお客様の評価、トレーニング指導を行っている。その人にあったトレーニングを提供することによりゴルフの結果だけではなくトレーニングの楽しさや素晴らしさ、変化などを実感してもらえることをテーマにしている。
ゴルフトレーニング体験はこちら
https://www.tg-fitness.net/introduction/taiken.html
Copyright © CoCoKARAnext All Rights Reserved.
「ゴルフ」をもっと詳しく
「ゴルフ」のニュース
-
ゴルフドゥ!公式Xにて「その場で当たる!初夏ゴルフ応援キャンペーン」を実施6月17日12時0分
-
デシャンボー、ファンに感謝=全米オープンゴルフ6月17日11時46分
-
歓喜のデシャンボー ゴルフ6月17日9時12分
-
デシャンボーのショット ゴルフ6月17日9時12分
-
松山英樹がパリ五輪出場へ 21年東京大会に続く出場意向を明かす6月17日8時56分
-
ゴルフ=松山は6位、デシャンボーが2回目の優勝 全米オープン6月17日8時43分
-
松山6位、デシャンボーV 全米OPゴルフ最終日6月17日8時12分
-
松山英樹、我慢のゴルフで2アンダーの6位で終戦 B.デシャンボーが4年ぶり2度目の大会制覇【全米オープン最終日】6月17日7時46分
-
B・デシャンボーが4年ぶり大会2勝目、LIV勢2人目のメジャー制覇 R・マキロイ2位、松山英樹は6位6月17日7時38分
-
球が木の根元に……「一旦横に出す」と諦める前に、考えるべきことがある!【ゴルフの発想力チェック】6月17日7時32分
スポーツニュースランキング
-
1「おんなじ顔」大谷翔平、幼少期時代の父親とのレアショットに反響! 「大谷さん、かわいすぎる」 All About
-
2バレーボール女子のパリ五輪1次L組み合わせポット確定 ランク7位の日本はポット3に入り、中国、オランダとは当たらない スポーツ報知
-
3ドジャース大谷翔平 1試合2発に現地実況が興奮!「生まれ持ったもの違う」「またやってくれた!」 スポーツニッポン
-
4“スランプ批判“を覆す球場熱狂の2連発! ベッツの衝撃離脱で大谷翔平の復調にロバーツ監督も切望「かなりボールが見えている」 ココカラネクスト
-
5「出禁とか嘘かよ」大谷翔平“激怒”報道後、フジと日テレは通常運転も…消されたトラブルの元凶動画 週刊女性PRIME