アミノ酸飲料の正しい認識
「脂肪を燃焼させる」というキャッチフレーズでアミノ酸飲料がはやっていますね。 スーパー・コンビニなどの店頭に、アミノ酸の種類・量の異なるアミノ酸飲料が各メーカーから発売され並んでいます。
また、普通のペットボトル入り飲料とほぼ同じ価格で購入できるため、「どうせ飲むなら…」といった考えで買われることもあると思います。この機会にアミノ酸飲料について、正しく認識しておきましょう!
【関連記事】やる気の源はタンパク質にあり!脳が必要としているアミノ酸とは
アミノ酸の効果・流れ
1.アミノ酸を体内にとり込むと、脂肪燃焼酵素である「リパーゼ」がまず初めに活性化されます。
↓
2.リパーゼは溜まった体脂肪の分解をはじめます。
↓
3.分解された体脂肪が血液中に送りこまれます。
↓
4.有酸素運動をすることで血液中の脂肪が効率的に筋肉へ運ばれ、エネルギーとして燃焼されます。
つまり、アミノ酸を摂るだけでは脂肪は燃焼されません。燃焼させるためには、アミノ酸を運動する前に飲み、運動を行うことが必要です。
アミノ酸は20種類ほどあり、それぞれにカラダへの役目も異なります。
疲労回復
バリン・ロイシン・イソロイシン・アルギニン
脂肪を燃焼させる
バリン・プロニン・アラニン・アルギニン
免疫力を高める
グルタミン・アルギニン
アミノ酸飲料は電解質バランスがよくカラダに吸収されやすいので、風邪をひいた時・疲れた時・運動の前の水分補給といった飲み方がおすすめです。
販売されているアミノ酸飲料は、アミノ酸の種類や量が各メーカーごとに違うので、「ダイエットに効きそうだ」「脂肪が燃えそうだ」という先行したイメージで効果を期待しすぎないようにしましょう。
ただし、アミノ酸飲料には糖分も含まれていますので飲みすぎには注意してくださいね。
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
Copyright © CoCoKARAnext All Rights Reserved.
「アミノ酸」をもっと詳しく
「アミノ酸」のニュース
-
RNAワールド仮説の中核をなすリボザイムの生成を実験的に検証 〜ATPとアミノ酸によって活性を制御できるアロステリックリボザイムを開発〜4月18日12時46分
-
トリプルアミノ酸系洗浄成分※1を配合した濃密な泡で毛穴の奥までやさしく洗える新処方!肌の奥※2までうるおいを与える「ダヴ 洗顔料シリーズ」がリニューアルして新登場 2024年4月より全国で順次発売3月14日12時47分
-
人の悩みに機能する天然のアミノ酸「5-ALA」、新たなパッケージで新登場!3月13日12時17分
-
【3月5日】高精製ワセリンサンホワイト(R)※1配合のスキンケアブランド『ワセリズム』から、洗顔後のつっぱりを抑え、ゆらぎやすいお肌のうるおいをまもる「泡洗顔」新発売3月5日13時16分
-
人の悩みに機能する天然のアミノ酸「5-ALA」、今年最初の「楽天スーパーセール」にて、ファイブアラ含有製品を15%OFFで販売!3月1日6時46分
-
【ファンケル研究情報】新たなアミノ酸系界面活性剤の開発に成功2月29日13時17分
-
フィットネスブランドVITASより、髪・肌・身体にも使える3種のアミノ酸系オールインワンシャンプー「VITA SHOWER」発売2月28日12時17分
-
はじけるパワー!5種のビタミン※1と5種のアミノ酸※2を配合 からだにうれしい栄養系炭酸飲料「エナジージム」新発売2月20日17時16分
-
ミトコンドリア活性による運動効率・糖/脂肪燃焼への新アプローチ。ハイアルチから『飲むハイアルチ』が新登場!2月16日14時46分
-
味の素(株)のスキンケアアプローチ アミノ美肌理論(R)で「へこたれない肌」を育む2月8日17時46分