BIGLOBEトップBIGLOBEニュース

思い込みって大切!ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」でストレスフリーに

Beauty&Co.2月17日(金)17時0分
画像:思い込みって大切!ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」でストレスフリーに
写真を拡大

現代はストレス社会と言われていますが、みなさんはどんな時にストレスを感じますか? 仕事で思ったように成果が得られない時、彼とケンカをした時など、いろいろなシーンでストレスを感じていると思います。そのようなストレスは、ハワイに古くから伝わる「ホ・オポノポノ」の考え方を知って解消していきましょう。


4つの言葉を唱えるだけ


「ホ・オポノポノ」とは、ハワイ語で、「ホ・オ=目標」「ポノポノ=完璧」という意味で、完璧を目指して修正するという問題解決法。ハワイではこの方法が400年も前から使われてきたのだとか。

ホ・オポノポノに関する書物を読むと、ウニヒピリ(潜在意識=インナーチャイルド)の中に、今抱えている問題の原因となる記憶があり、それをクリーニング(記憶を消去)するといった表現で解説されています。これだけを読むとちょっと難しそう......と思ってしまいますが、実はとても簡単。さっそく、ホ・オポノポノの考え方を日常に取り入れてみましょう。


ホ・オポノポノのエッセンスを取り入れよう


例えば、ケンカをした恋人や友人がいるとします。反発心や怒りなどのいろいろなマイナス感情が湧き、相手との接触を拒んだり、自分が腹を立てていることを相手にわからせようと行動に出ることがありますよね。

そんな時は、相手へのこれまでのマイナスの記憶がさらなるマイナス感情を引き起こすと考えることができます。このマイナスの記憶を全部なかったことにし、これまでいい人間関係しか育んでこなかったかのように接するのが、ホ・オポノポノ流の問題解決法。自分との関係は、これまで尊敬と信頼と愛情に溢れたコミュニケーションしかなかったと記憶を塗り替え、思い込むのです。

尊敬と信頼と愛情を持って接し続けることで関係は変わってくるはず。


自己嫌悪もホ・オポノポノで改善できる


そして、ホ・オポノポノの考え方は、自己嫌悪に陥った時にも効果的。「いつも遅刻ばかりする」「ここ一番の時に押しが弱い」など、マイナスに感じていることがあるとしたら、その記憶を捨てて、自分は理想的な人間なのだと思い込みましょう。マイナスの記憶をなかったことにするのです。


実は気持ちひとつで問題解決できる可能性を秘めるのがホ・オポノポノ。人間関係で行き詰まったり、自分自身へのコンプレックスに悩まされたりした時は、ホ・オポノポノを思い出して、騙されたと思って取り入れてみてくださいね。



参考文献:

『ハワイに伝わる暮らしの秘法 みんなが幸せになるホ・オポノポノ』(イハレアカラ・ヒューレン著/徳間書店)

『ホ・オポノポノ ライフ ほんとうの自分を取り戻し豊かに生きる』(カマイリ・ラファエロヴィッチ著/講談社)


お話を伺ったのは...

ライフスタイルジャーナリスト/エディター・吉野ユリ子さん

美容関連の企画制作会社、ハースト婦人画報社を経てフリーに。女性誌や広告を中心に、ビューティ、ウェルネス、インタビュー、書評、インテリア、結婚&恋愛、旅、食などの分野で編集・執筆に携わる。プライベートではトライアスリートとしてアイアンマンを3度完走。


【関連記事】
・ 今話題の「マインドフルネス」。呼吸に意識を向けて、脳と心のデトックスをしよう
・ 笑顔がもたらすハッピー連鎖。「笑う門には福来る」は本当だった!

photo:Shutterstock
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。ご自身の責任においてご利用ください。

はてなブックマークに保存

最新トピックス

トレンドトピックス

芸能写真ニュース

旬なニュースを配信中 フォローしてね!

注目ワード

話題の投稿画像

ページ設定

「ストレス」「ハワイ」「仕事」「ケンカ」の関連トピックス

「ストレス」をもっと詳しく

注目ニュース
男性が好きな「下着の色」ランキング 女性の下着へのホンネも明らかに J-CASTニュース9月13日(水)15時52分
9月14日は、男性が女性に下着を贈る日とされている「メンズバレンタインデー」。あなたが女性に下着をプレゼントするとしたら、どんな下着を選ぶ…[ 記事全文 ]
【衝撃】歩く早さによってわかるあなたの死期! 歩行速度が寿命を変えることが6年分のビッグデータで判明! tocana9月10日(日)7時0分
歩き方は人の数だけ違うといわれるが、歩行のスピードも人それぞれだ。歩行速度は必ずしも運動神経や体力を反映しているわけではないが、中年期以降…[ 記事全文 ]
知ってた!?「九九の9の段」に隠された驚くべき秘密 ロケットニュース249月20日(水)6時45分
誰でも、小学生の時に必死で九九を覚えたと思うが、おそらく日常生活のなかで、一番よく使う算数が九九ではないだろうか。[ 記事全文 ]
中年太りのお腹になれるバッグが誕生 天然モノを「既に持ってる」の声も… BIGLOBEニュース編集部9月19日(火)14時51分
装着すると、メタボなお腹を出しているかのようにみえるウエストポーチ「DADBAG」が海外で話題になっている。[ 記事全文 ]
「貧乏節約」と「金持ち節約」4つの違いとは? All About9月19日(火)12時20分
「節約」するなら豊かな気持ちを持つ事が大切節約というと、家計が苦しい人だけが取り組むと思われがちですが、実は豊かな人こそ「お金を無駄に使わ…[ 記事全文 ]
アクセスランキング
1 知ってた!?「九九の9の段」に隠された驚くべき秘密ロケットニュース249月20日(水)6時45分
2 男性が好きな「下着の色」ランキング 女性の下着へのホンネも明らかにJ-CASTニュース9月13日(水)15時52分
3 中年太りのお腹になれるバッグが誕生 天然モノを「既に持ってる」の声も…BIGLOBEニュース編集部9月19日(火)14時51分
4 【衝撃】歩く早さによってわかるあなたの死期! 歩行速度が寿命を変えることが6年分のビッグデータで判明!tocana9月10日(日)7時0分
5 「貧乏節約」と「金持ち節約」4つの違いとは?All About9月19日(火)12時20分
6 市川海老蔵「再婚最有力候補」小林麻耶ともうすぐ結婚する可能性? Love Me Do氏「今年の12月7日〜来年の1月4日の間は…」tocana9月16日(土)8時0分
7 すき家の「カレー南蛮牛丼」が期間限定で復活! 2013年以来4年ぶりJ-CASTニュース9月20日(水)16時52分
8 【おつり論争】会計680円で1180円出したら「気持ち悪い」 男性の「悲報」に賛否J-CASTニュース9月12日(火)19時13分
9 60歳前半の年金に多い「勘違い」を検証All About9月18日(月)18時30分
10 日本人からもらってうれしかった日本土産は? 日本在住の外国人に聞いてみたマイナビニュース9月20日(水)11時25分

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。

ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。

ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

データ提供元:アニメキャラクター事典「キャラペディア