和田秀樹　年をとったら何事もおっくうになるし＜家事＞も手を抜いて当たり前。「でも完全にやめるのではなく、できる範囲で続けたほうが良い」そのワケは…

（写真提供：Photo AC）

「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」そう語るのは、著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医・和田秀樹先生。そんな和田先生の著書『60歳からはわたしらしく若返る: 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』から一部引用・再編集し、「脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいこと」を、当連載にてご提案します。今回のテーマは「汚れが気になっていたところをきれいにする」です。

* * * * * * *

汚れが気になっていたところをきれいにする

年をとると、色々なことがおっくうになりがちです。

家事もしかり。

できないことが増え、手を抜くのが当たり前になっていきます。

60歳を超えたら、我慢も無理もしなくていいのですから、それでＯＫです。

家事は格好の運動

でも、完全にやめるのではなく、できる範囲で続けましょう。

なぜなら、家事は格好の運動だからです。

特に、もっとも運動になる掃除は頑張ってみるのがおすすめ。

まずは、自分がどれくらい掃除ができるのかためしてみてください。

年齢を重ねておっくうなことが増えたら

たとえば、照明のほこりの掃除。椅子や脚立に乗るのはやっぱり危ない。

ならば、高いところを掃除できる便利アイテムを探してみる。高いところに届くハンディータイプのモップを使ってみる。実際にそれで掃除をしてきれいになったら大成功。

（写真提供：Photo AC）

さらに年齢を重ねておっくうなことが増えたら、自治体のシニアサポートセンターなどに手伝いを相談してみるのもいいでしょう。

※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。