梅雨の時期を乗り越えるための対策
2023年6月12日（月）11時10分 ココカラネクスト
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
6月に入り、雨の日が増えてきますね。
湿気でムシムシとする不快感や、気圧の変化で体調を崩すことも。
梅雨の時期に起こりやすい症状は、
食欲不振 / 体のだるさ / むくみ / 下痢 / 頭痛 / めまい / 不眠など・・・
このように様々な症状がおこる場合があります。
梅雨の時期を乗り越えていく対策をご紹介します。
【関連記事】梅雨は体調を崩しやすいって本当？雨の日のモヤモヤ撃退方法
◆体を冷やさないようにしましょう！
気温が高いと冷たいものが欲しくなりますが、体が冷えると体調不良を悪化させると言われています。
特に飲み物を飲むときは、出来るだけあたたかい飲み物を飲むように心がけましょう。
◆湿気を取り除きましょう！
こまめに換気をしたり、除湿器などを利用して多湿にならないようにしましょう。
また、換気を行うことで空気が入れ替わり、リフレッシュにもつながります。
気分転換として、ぜひ定期的な換気を行ってみてください。
◆カーテンを開け、室内を明るくしましょう！
梅雨の時期は日光を浴びる機会が減ってしまいます。
日光を浴びないことが続き、気分も落ち込んでしまうことも。
曇りや雨の日でも、太陽光は地上に届いていると言われています。
朝はなるべくカーテンを開けて、室内に日光を入れるようにしましょう。
いかがでしたか？
これからジメジメとした時期が続きますが、上手にリフレッシュをして健康に過ごしましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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