今すぐ始めよう！会社で出来る肩こりケア
2023年6月14日（水）17時0分 ココカラネクスト
みなさん、こんにちは！
私は２-３時間、PC作業をおこなっていますと結構ぐったりしてしまうのです。
PC作業の方たちはこれを毎日ば倍以上のお時間をつかって作業をしていると思うと本当に尊敬します・・・
一番大変なお仕事だと個人的におもっております・・・
今回は個人的におすすめな会社で出来るケアをお伝えさせていただきますね！
【関連記事】腕があがらないほどの痛み「四・五十肩」になる本当の原因
実は手を温める事です！
いつでも身体を温める事はしてほしいのですが、手を温める事って意識的にあまりしませんよね？お風呂でも意識しないと、湯船から外に手は出してしまいますよね・・？
キーボードをうったり、マウスをクリックすることは実は手の関節にある神経を少しずつ圧迫してしまう事があるのです!!
また仕事用のデスクと椅子はなかなか自分の好みのサイズにすることは難しいので、そんな方は特に腕周りの緊張もとてもします。
デスクワークでの肩こりの原因は、
① 肩首まわりの緊張
② 骨格・姿勢のみだれ
③ 目からの緊張
④ 手からの緊張
によるものが多くあります！
なかなか、手を温める時ってないと思いますが給湯室などでお湯が出た時に 手を洗うようにして手を温めてあげてください。
なにかにお湯を溜めてもいいですし、そのままお湯」をだしっぱなしにして手を温めてもOK！
自然と少し緊張が取れてきますし、また手を温めるとリラックス効果もありますので トイレ休憩の度に手を温めるといいのかもしれませんね！
それでは、しっかりと首元も温める様にして生活をしてみてくださいね。
[文：meilong スタッフ]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
関連記事（外部サイト）
