旬の夏野菜を食べて疲れ知らずの身体へ！

2023年6月30日（金）17時30分　ココカラネクスト

　野菜は、旬の時期に一番栄養価が高く、身体に必要な栄養素が詰まっているそうなんです。

　今の時期ですと、なす、きゅうり、トマト、パプリカ、かぼちゃなどが代表的ですね。

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　特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のある β‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンC やビタミンE などが豊富に含まれています。

　夏野菜には、水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれるそうなので、「夏野菜を、旬の夏に食す」は、理に適ったことなのです。

　そんな栄養が詰まった、夏野菜を積極的に取り入れていきましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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