スターフルーツの驚くべき効果効能
2022年9月18日（日）6時0分 ココカラネクスト
今回はスターフルーツの素敵な効果効能についてお伝えしていこうと思います。
先ずはスターフルーツの紹介を軽くします！
スターフルーツとは、カタバミ科ゴレンシ属に属する柑橘系果物で、和名を「五歛子（ごれんし）」といいます。もともとは南インド原産のトロピカルフルーツのようですが、東南アジアやブラジル、フロリダやハワイなどの熱帯地域でもよく栽培されています。
果実自体の大きさは5〜15cm、幅4〜10cm程度。ジューシーな果肉は、ほどよい酸味があり、サクサクとして果物には珍しい食感です。
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スターフルーツの効果効能その①：健康維持しながらダイエット
スターフルーツはダイエットに適した食べ物の一つです。
スターフルーツには腸の働きを活発にし、コレステロール値を下げる効果のある食物繊維と水分が豊富です。
そのほかにも、むくみ改善に期待ができるカリウムや、糖質や脂肪をエネルギー化する際に体の酵素を活性化させるのに重要な成分のナイアシンなども含まれています。
また、スターフルーツにはビタミンとミネラルが両方とも含まれていて身体を正常に維持してくれます。
しかも、スターフルーツはカロリーが非常に低くいので体重を落としたい人にとって素晴らしい食品です。
炭水化物も摂れて食物繊維も多く、空腹感も紛らわしてくれる働きもあるので、ダイエットで一番辛い空腹感を和らげてくれるのでおすすめです。
スターフルーツの効果効能その②：便秘の改善と解消
スターフルーツは便秘の改善や解消効果を得ることができます。
スターフルーツにはペクチンという栄養が含まれています。
ペクチンは植物に含まれている天然の多糖類で食物繊維に分類されるのですが、様々な効能が期待出来る成分です。
豊富に含有している食物繊維が消化をサポートし、便秘になりにくい身体にしてくれます。
スターフルーツに含まれているペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。
便秘の予防にスターフルーツは良いですが、便秘で悩んでいる人にとっても便秘を改善したり、解消する栄養がスターフルーツにはあるので、ぜひ試してみてください。
[文：meilong スタッフ]
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
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