「水」飲み過ぎ注意報！「ミネラルウォーター」飲み方によってはマイナス面も

2023年9月19日（火）17時0分　ココカラネクスト

　ミネラルウォーターをよく飲みますか？

　実は、飲み方によってはマイナス面もあるんです…。

　ミネラルウォーターを一気にガブ飲みすると内臓に負担がかかるうえ、内臓を冷やしすぎると、冷えやむくみの原因になるので注意！

　「ミネラルウォーターを1日2リットル飲む」ことがダイエットの定説のように知られています。しかしこれは冷え性の人には向いておらず、むくみ、便秘、肩こりなどの原因にもなるので要注意です。

　水のガブ飲みよりも、ご飯、汁物などの食事で水分を摂る方が大切です。水分を摂ることは大切ですが、体を冷やさないことにもこだわりましょう。

[文:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

BIGLOBEニュース