ウソ？ホント？　走ると足が太くなる？

2022年9月22日（木）17時0分　ココカラネクスト

　痩せるためにジョギングを始めたいと思っている人は多いですが、「足が太くなるからイヤ」なんて声も…。

スリムな足を得るため走り始めたのに、逆に足が太くなってしまったらショックですよね。そうならないためにマメ知識をひとつ・・・。

「走ると脚が太くなる」というウワサがありますが、ふくらはぎや太ももの筋肉ばかり使っていると、確かに脚が太くなってしまいます。

前に進む力を生み出すために、腕をしっかり振って、上半身や胴体、お尻の筋肉を使うことも意識して走ると、決して足が太くなることはありません。

適度に筋肉がついた、カッコイイ脚になれますよ。

[文:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

BIGLOBEニュース