乱れた生活習慣が口内炎の元！？

　できてしまうとつらい口内炎。

その原因は、主に生活習慣の乱れと言われています。

ストレスをため込んだり、偏った食生活、睡眠不足が続いていませんか？

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このように生活習慣が乱れると、免疫力が低下し口内炎ができやすいそうです。

日頃からできる、口内炎の予防対策や早く治すためにできることをご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

★口内を清潔に保つ
・食後にうがいをする
・丁寧に歯磨きをする
・歯間ブラシを使用する

また、こまめにうがいをすることは、口内炎を早く治すために効果があると言われています。

殺菌成分を含んだうがい薬を使用するのも良いそうです！

歯磨きができない場合、うがいだけでも習慣にしましょう。

★ビタミンを摂取する
皮膚や粘膜によい効果が期待できる「ビタミンB群」を積極的に摂りましょう。

豚肉／うなぎ／牛・鶏・豚のレバー／納豆／マグロ　などに多く含まれています。

あなたの栄養バランスや生活習慣は乱れていませんか？

定期的に見直すことが病気や疾患を防ぐポイント、そして健康を守ることにつながります。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。