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正月は体重が2.1kg増!? 調査で判明「ムダ肉がつく」パーツ1位は…

美レンジャー12月31日(土)8時30分
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クリスマスや忘年会が終わり、これから始まる新年会。年末年始は体重コントロールが難しくなる季節です。


今回は正月太りに関する調査結果から、正月休みでどこに注意をするべきか考えていきましょう。


 


■4割が平均2.1kg太ることが判明

20〜40代の男女400人(女性300人、男性100人)を対象にエステティックサロンを経営するイーマインターナショナル株式会社が行った調査「体型についてのアンケート」結果を参考にご紹介します。



まず正月太りをした割合について。「正月太りした」と回答した人は全体の39.5%で、約4割もの人が年末年始の期間に太ってしまった回答しています。


さらに増えた体重については、20代女性の平均が1.9kgに対して、30〜40代女性はどちらも平均2.1kgという結果。最大では5.0kg増えた人もおり、正月太りの恐ろしさがよくわかりますね。


 


■要注意パーツはどこ?

正月太りをした人に「どの部分が太ったと感じたか?」と質問。その結果より、これから正月を迎える私たちが気をつけるべきパーツをご紹介しましょう。



正月に太った人の9割近くが選び、2位の「顔」と大差をつけてダントツ1位に選ばれたのが、「お腹」でした。


やはり年末年始に太ってしまう理由の多くが、暴飲暴食。その結果がはっきりわかりやすいのがお腹で、休み明けにウエストがキツくなると感じている人が多いのではないでしょうか。


さらに顔や太もも、腰回り、背中と上位に並ぶものは、女性ならばどこも気になるようなパーツばかりがランクインしています。


 


■正月太りをしたことに半数以上が気づいている!?

正月太りをした場合、周囲がどの程度気づいているかについて。「正月太りした人に気づいたことがありますか?」の質問では、男女全体の50.8%が「気づいたことがある」と答えています。


男性が気づいたときは、「顔の輪郭が丸くなっていた」、「お腹まわりがいつもと違う」、「二重あごが気になった」といったことがエピソードとして挙げられています。


 


■正月太り対策は?


ここで紹介した結果からわかることは、数kg程度の正月太りしてしまう人が4割もいるということ。しかも太ったことを、周囲の人の半分が気づいているということです。


「お正月なんだから」、「数kgだったらまだ大丈夫」といった、小さな気の緩みが正月太りの原因となっているのでしょう。


そんな正月太りを予防するためには「ちょっと食べ過ぎたかな」思ったときに、すぐに対処できるトレーニング法をいくつか知っているといいでしょう。


例えば、あるポーズをとるだけで体幹を鍛えられます。


詳しいやり方とポーズについては『美レンジャー』の過去記事「1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ“体幹トレーニング”」で紹介しています。地味で簡単そうに見えるポーズですが、体幹を鍛え基礎代謝をあげてくれます。


さらに正月太りしやすいパーツの上位にランキングしている、お腹と太ももに同時に効果を感じたいのなら、ちょっとハードな運動ですがスクワットがよいでしょう。『美レンジャー』の過去記事「今さら聞けない30日スクワットも!“超話題ダイエット”丸わかり3種」でチェックしてみてくださいね。


 


「数kg程度なら休み明けにすぐに元に戻せる」と自信があるならばいいですが、そうでないなら正月休みといえども、気を引き締めて体型維持をしていきましょうね。


 

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