きょう10日の紫外線指数　九州から関東は「非常に強い」　日傘や帽子で対策を

きょう10日は晴れる所が多く、お出かけには紫外線対策が欠かせません。特に九州から関東では、昼頃に「非常に強い」紫外線が降り注ぐでしょう。

九州から関東は「非常に強い」　対策を忘れずに

きょう10日、九州から関東、東北南部にかけては広く晴れて、日差しがたっぷりです。真夏でないと油断しがちですが、この時期、紫外線はすでに強まっており、対策が欠かせません。
特に九州から関東では昼頃の紫外線が「非常に強い」でしょう。東北も「強い」紫外線が降り注ぎます。また、各地で汗ばむ陽気となりますので、屋外で体を動かす方は日焼け止めを持ち歩くとよいでしょう。

紫外線の浴びすぎを防ぐには?

紫外線は、体の中でビタミンDを作るのを助ける役目もありますが、紫外線を浴びすぎるのは、要注意です。紫外線による皮膚への影響を防ぐには、日焼けしてからの手入れでは、対策が遅すぎます。紫外線の浴びすぎを防ぐには、次のような対策がおススメです。
①　長袖の衣類や、UVカット効果のある衣類を選びましょう。ただ、暑い時期には、無理をして、熱中症にならないよう、通気性の良い素材などを選ぶことを、心がけてください。
②　洋服などで覆うことができない所は、日焼け止めを塗るのも効果的ですが、汗をかくと、日焼け止めが流れてしまいます。日焼け止めは、こまめに塗りなおしましょう。
③　紫外線は、眼からも浴びてしまいます。サングラスをかける場合は、眼にフィットした紫外線防止効果のあるサングラスを選ぶと、最大で紫外線を90%もカットすることができます。