ME:I・MOMONA「今はすごく健康的です」食事管理で心がけている“まごわやさしい”とは?
TOKYO FM+2024年9月16日(月)11時10分
住吉美紀がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの生放送ラジオ番組「Blue Ocean」(毎週月曜〜金曜9:00〜11:00)。“プロフェッショナルの素顔に迫る”をテーマに、各界で活躍されている素敵な方々をゲストに迎えて話を伺うコーナー「Blue Ocean Professional」。
今回の放送では、11人組ガールズグループ・ME:IのMOMONAさん、RANさんがゲストに登場! ここでは“健康”のためにおこなっていることについて伺いました。
◆リーダー・MOMONAの徹底した食事管理
住吉:お2人は食生活で健康のために気を付けていることはありますか?
MOMONA:私は「まごわやさしい」を心がけた食生活をしています。
住吉:あ! 摂取したほうがいい食べ物でしたっけ?
MOMONA:そうです。“まめ類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類”ですね。例えば、お味噌汁に白ごまを入れたり、魚とかもよく食べるようになりました。朝ご飯に必ず魚を食べるようにしていて、今朝も鮭を食べてきました。
住吉:素晴らしい!
MOMONA:これを心がけるようになってから代謝が良くなったというか、今はすごく健康的です。
RAN:素敵!
住吉:生活習慣で気を付けていることはありますか?
MOMONA:ありがたいことに、毎日いろいろなことを忙しく経験させていただいているので、睡眠時間とかもバラつきが出てきてしまうんですけど、1日6〜8時間ぐらいの睡眠をとるように心がけています。
住吉:素晴らしすぎません!?
RAN:リーダーですね〜。私も今日の(朝早い)スケジュールで、よく朝から鮭が食べられるなってビックリしました(笑)。
住吉:RANさんはどうですか?
RAN:私は単純なことしかしていないんですけど、朝起きたらカーテンを開けてベランダに出て陽の光を浴びています。
住吉:それは大事ですよね。“体内時計を整える”と言いますか。
RAN:あと私は眠りに就くまでの時間が長いので、寝る前はベランダでアロマキャンドルに火をつけて、ホッとする時間をつくってから睡眠に入ります。
住吉:RANさんにとってベランダがとても重要なんですね。
RAN:そうですね、後はとりあえずスイカをたくさん食べています。
住吉:それは水分をとるため?
RAN:はい。私はスイカが大好きなんですけど、スイカを食べるとむくみがすごく取れるんです。体調が悪いときでも、スイカを半玉ぐらい食べたら次の日は絶対にむくまないんですよ! このお仕事で欠かせない食べ物だなって思います。
<番組概要>
番組名:Blue Ocean
放送日時:毎週月曜〜金曜9:00〜11:00
パーソナリティ:住吉美紀
番組Webサイト:http://www.tfm.co.jp/bo/
今回の放送では、11人組ガールズグループ・ME:IのMOMONAさん、RANさんがゲストに登場! ここでは“健康”のためにおこなっていることについて伺いました。
◆リーダー・MOMONAの徹底した食事管理
住吉:お2人は食生活で健康のために気を付けていることはありますか?
MOMONA:私は「まごわやさしい」を心がけた食生活をしています。
住吉:あ! 摂取したほうがいい食べ物でしたっけ?
MOMONA:そうです。“まめ類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも類”ですね。例えば、お味噌汁に白ごまを入れたり、魚とかもよく食べるようになりました。朝ご飯に必ず魚を食べるようにしていて、今朝も鮭を食べてきました。
住吉:素晴らしい!
MOMONA:これを心がけるようになってから代謝が良くなったというか、今はすごく健康的です。
RAN:素敵!
住吉:生活習慣で気を付けていることはありますか?
MOMONA:ありがたいことに、毎日いろいろなことを忙しく経験させていただいているので、睡眠時間とかもバラつきが出てきてしまうんですけど、1日6〜8時間ぐらいの睡眠をとるように心がけています。
住吉:素晴らしすぎません!?
RAN:リーダーですね〜。私も今日の(朝早い)スケジュールで、よく朝から鮭が食べられるなってビックリしました(笑)。
住吉:RANさんはどうですか?
RAN:私は単純なことしかしていないんですけど、朝起きたらカーテンを開けてベランダに出て陽の光を浴びています。
住吉:それは大事ですよね。“体内時計を整える”と言いますか。
RAN:あと私は眠りに就くまでの時間が長いので、寝る前はベランダでアロマキャンドルに火をつけて、ホッとする時間をつくってから睡眠に入ります。
住吉:RANさんにとってベランダがとても重要なんですね。
RAN:そうですね、後はとりあえずスイカをたくさん食べています。
住吉:それは水分をとるため?
RAN:はい。私はスイカが大好きなんですけど、スイカを食べるとむくみがすごく取れるんです。体調が悪いときでも、スイカを半玉ぐらい食べたら次の日は絶対にむくまないんですよ! このお仕事で欠かせない食べ物だなって思います。
<番組概要>
番組名:Blue Ocean
放送日時:毎週月曜〜金曜9:00〜11:00
パーソナリティ:住吉美紀
番組Webサイト:http://www.tfm.co.jp/bo/
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