妊娠中で歯みがきがツライ…。上手なオーラルケアのポイントを歯科衛生士が解説!
妊娠期は、つわりなど特有の症状で歯みがきや歯科健診が辛くなる半面、むし歯や歯周病になりやすい時期。上手なケアのポイントを知っておきたいものです。3月1日に開催されたサンスターのメディアセミナー「女性ホルモンの変化と口腔環境の変化〜妊娠期のオーラルケアの重要性〜」から、妊娠期の歯の変化やオーラルケアについて解説します。
妊娠中、お口の中の状態はどう変化する?
サンスターは3月1日、「Mouth&BodyメディアセミナーVol.1 女性ホルモンの変化と口腔環境の変化〜ライフスタイル別オーラルケア妊娠期編〜」を開催しました。当日は「女性の健康と口腔に関する意識調査」が発表され、サンスター財団の歯科衛生士、平塚江玲奈さんから「女性ホルモンの変化と口腔環境の変化〜妊娠期のオーラルケアの重要性〜」をテーマに、妊娠期・妊娠前後のオーラルケア行動についてのお話がありました。
サンスター財団 歯科衛生士 平塚江玲奈さん
平塚さんによると、「妊娠すると体にさまざまな変化が起こります。赤ちゃんを守り育てるためのその変化によって、ママのお口の中はどうしてもむし歯や歯周病のリスクが高くなってしまいます」とのこと。
たとえば、エストロゲンという女性ホルモンが増えることで歯周病菌が増殖しやすくなり、歯茎の状態が悪くなることがわかっているそう。さらに、妊娠を維持するホルモン・プロゲステロンの影響などでお口が渇きやすくなり、より菌が増殖しやすい環境になってしまうそうです。
提供:サンスター財団
そして多くの妊婦さんが実感することとして、つわりの影響で歯みがきがしにくくなります。逆に食べつわりで間食が増えたり、食の好みの変化で急に甘いものを摂る量が増えたりする人も。こうした行動も、むし歯の悪化に拍車をかけてしまいます。
つまり、妊娠中はいつも以上にお口の健康を気づかう必要があると言えそうです。
妊娠中は歯周病にも要注意
上で説明したように、妊娠期は歯周病にかかりやすい時期です。妊娠中にかかる歯肉炎は「妊娠性歯肉炎」と呼ばれています。
提供:サンスター財団
エストロゲン増加の影響で歯周病の原因菌が増殖し、歯茎の腫れや出血が起こりやすくなります。そもそも、歯周病のリスク因子のひとつに女性ホルモンがあり、妊娠すると歯周病のリスクが高くなることが知られています。
「出産してからも、生涯にわたって歯周病には注意が必要です。この機会に正しいケアを習慣づけておきましょう」(平塚さん)
妊娠ステージ別のオーラルケア
それでは、妊娠中のオーラルケアはどうしたらいいのでしょうか? 平塚さんがそのポイントを妊娠ステージ別に解説してくれました。
妊娠初期(〜4ヶ月)
「つわりで悩む人が多い時期です。歯みがきが難しいときは、無理せずできる範囲で行いましょう」(平塚さん)
提供:サンスター財団
【つわりで辛いときのホームケアのポイント】・体調がいいときにみがくしんどいときは無理をせず、体調がよいタイミングでみがきましょう。
・顔を下に向けてみがく唾液が喉に流れて吐き気を催さないよう、下を向いてみがきます。
・ヘッドの小さい歯ブラシを使うヘッドが小さめの歯ブラシを使うと、奥歯をみがくときに歯ブラシが奥まであたることがなくなり、嘔吐反射が起きにくくなります。毛束がひとつになったタフトブラシもおすすめです。
・においの強い歯みがき粉は控える歯みがき粉のにおいが気になったら、無香料のものに変えても。
・奥歯は最後にみがく奥歯をみがくときは吐き気を感じやすいので、歯みがきが辛くならないように最後にみがきましょう。
・ながらみがきをするテレビを見ながら、音楽を聞きながらすることで気がまぎれて、ゆっくりみがくことができます。
妊娠中期(4ヶ月後半〜7ヶ月)
「安定期に入ったら歯科健診・歯科治療を受けましょう。後期になるとお腹が重くなり、横になる姿勢が辛くなってしまいます。レントゲン撮影や局所麻酔の赤ちゃんへの影響は心配しなくて大丈夫。健診で虫歯などが見つかり、治療が始まると、何度も歯医者さんに通うことも考えられます。安定期に入ったら早めに受診を」(平塚さん)
提供:サンスター財団
【妊娠中の歯科受診のポイント】・母子手帳を持参する母子手帳に妊娠中の歯の状態を記録するページがあるので持参しましょう。 ・無理のない姿勢をリクエストする治療のためにイスを倒すとお腹が苦しいときは、浅めに倒してもらうなど楽な姿勢をリクエストしましょう。
妊娠後期(8〜10ヶ月)
「健診・治療が終わったら、妊娠後期にはていねいなホームケアを心がけましょう。歯みがきは体調がいいときに楽な姿勢で。汚れが残りやすいポイントを効率的にみがくようにしてください」(平塚さん)
提供:サンスター財団
【歯みがきの基本をおさらい】・歯ブラシは1ヶ月で交換する毛先が開いた歯ブラシでみがくと歯茎を傷めてしまいます。毛先が開いていなくても、毛先が摩耗すると汚れが取れなくなるため、1ヶ月を目安に交換を。
・前歯〜歯のまがり角の裏側は歯ブラシを縦に当てる汚れが残りやすい裏側は、縦みがきでしっかりみがきます。
・奥歯はていねいにみがく噛み合わせ部分は歯ブラシを小さく動かし、1本ずつ毛先を当ててみがきます。奥歯の裏は、歯ブラシを歯に対して斜めに当てて、歯と歯の間に毛先を入れてみがきます。
「手鏡を見ながら歯ブラシを当ててみましょう。歯の隙間は歯ブラシだけではきれいにできないので、デンタルフロスや歯間ブラシも活用してしっかり汚れを落としてください。さまざまなタイプのデンタルフロスや歯間ブラシが販売されていますが、自分の歯に合ったものを選ぶことが大切です。選び方がわからないときは、歯医者さんで相談してみてください」(平塚さん)
歯科健診とホームケアを合わせて歯を守る
最後に平塚さんは、「日々のケアも大切ですが、それだけでは落としきれない汚れもあります。定期的に歯科健診を受けて歯の状態をチェックし、歯石を除去してもらうなど、歯の専門家と連携することが欠かせません。この機会に定期的な健診を習慣にしましょう。産後しばらくは忙しくて健診を受けることが難しくなりますが、落ち着いたタイミングで再開してください」とまとめて、セミナーは終了しました。
提供:サンスター財団
まとめ
妊娠期のお口の変化や、ステージ別のオーラルケアのポイントを紹介しました。妊娠中のオーラルケアも重要ですが、出産後は赤ちゃんのお世話で時間がない中で、歯のケアを続けていかなくてはなりません。さらに、赤ちゃんに歯が生え始めたら子どもの歯の健康も守っていくことになります。妊娠中に自分自身のお口の中の状態とそのケアにしっかり向き合って、生涯歯を大切にする習慣を身につけるようにしたいですね。
(取材・文:佐藤華奈子、構成:マイナビ子育て編集部)
<関連記事>✅【ママ調査】やっぱり行ったほうがいい? 先輩ママに聞いた「妊娠中の歯科健診」エピソード #プレママ1年生✅【医師監修】妊婦はむし歯になりやすい?妊娠中、むし歯や親知らずの治療はどうする?✅【医師監修】妊娠中は口内炎ができやすい? 原因と対処法、妊娠中の口腔トラブル
Copyright © Mynavi Corporation
「妊娠」をもっと詳しく
BIGLOBE旅行 都道府県民限定プランのご紹介♪
「妊娠」のニュース
-
『虎に翼』「寅子、もう妊娠!?」 おめでた発覚不穏な空気「孤独で多忙」「闇堕ちの予感」5月21日8時15分
-
マヂラブの“師匠”モダンタイムス川崎、パンキッシュな20歳年下妻を顔出し 第1子妊娠中で驚きの声5月20日20時30分
-
第3子妊娠中の近藤千尋、運動会のお弁当に反響「すごく美味しそう」「運動会頑張れちゃう」5月20日18時40分
-
第1子妊娠のきゃりーぱみゅぱみゅ「ガーリー妊婦を目指しています」近影ショット公開5月20日17時0分
-
2児の母・近藤千尋、前日夜に仕込んだ品数豊富な“運動会弁当”に「妊娠中なのにお弁当作っていてすごい」と反響5月20日11時47分
-
久代萌美アナ妊娠 YouTuber夫が本音「言うつもりなかった」 「激太り」話題で隠せず...苦言5月20日10時44分
-
母親の衝撃発言「あなたを妊娠した時、産むのをやめようと思っていた」 ある女性の記憶5月19日23時15分
-
元プラマイ・兼光、電撃解散で一文無しに ローン返済・妻妊娠が重なり「僕は不安定期に入りました」5月19日17時56分
-
久代萌美、第1子妊娠を発表 夫・YouTuberはるくんの動画で報告5月19日17時32分
-
久代萌美、YouTubeで第1子妊娠報告 お腹がふっくらし「どうにもこうにも隠せないくらい」5月19日16時50分
トレンドニュースランキング
-
1なぜか600万円安くなっていた家を購入してみた結果 入居後、隣人からのクレームで駐車場が......【前編】 キャリコネニュース
-
2600万円安くなっていた家を購入 駐車場問題の次は、隣人から「エアコン室外機」についてクレームを受けて......【後編】 キャリコネニュース
-
3岩手にも「富士ローソン」撮影できる場所があった 地元YouTuberが「遊びに来て」と呼びかけた理由 Jタウンネット
-
4ドクダミを除草剤を使わず防ぐ方法3選 生態と対策がよく分かる解説に「待ってましたよ!」 「これは嬉しい!」と大反響 ねとらぼ
-
5エアコン冷房の設定「弱」と「自動」ではどちらが節電? ダイキンが誤解されやすい4つのケースを検証 マイナビニュース