冬太りを避けたい！冬は実は痩せるチャンス？冬太りの原因と回避する方法を紹介
2023年12月17日（日）14時46分 PR TIMES
クリスマス、忘年会、正月などの激太りイベントに参加する人必見！
株式会社アースケアは20~30歳の女性100名に「冬太り」に関する調査を行いました。
●調査結果
53.8％の女性が冬は太りやすいと感じる
[画像1: https://prtimes.jp/i/44533/109/resize/d44533-109-2d60223941ddeaac213c-0.png ]
冬は誘惑（美味しい物）が多すぎるうえ、クリスマスや忘年会、正月などのイベントがてんこ盛り。しかも寒すぎて運動する気が起こらず、布団やコタツでダラダラしてしまう方も多いでしょう。
このような原因から、53.8％の女性が「冬は太りやすい」と感じるのかもしれません。
しかし、実は冬は低い気温の中で、体温を維持しようとすることにより、他の季節より基礎代謝が上がります。
つまり「痩せるチャンス」とも言えるのです。
[画像2: https://prtimes.jp/i/44533/109/resize/d44533-109-da24359f711dd5c82e1f-0.png ]
冬のチャンスを逃さず、冬太りを回避するためには、「食べ過ぎない」「動く」「温める」を大切にすればいいでしょう。
しかし、忘年会や正月はどうしても食べる量が増えてしまいますし、寒い中の運動はどうしてもハードルが高いという方が多いと思います。
そんな方は「温める」だけでも徹底するようにしましょう。
朝起きたら、白湯やあたたかいお茶を飲んだり、ショウガやトウガラシ、ネギなどを積極的に使用した食事を取ったりして、体を内側から温めます。
また、しっかり湯舟に浸かることで体の芯から温まることができます。
さらに、正月休みでも生活習慣が崩れないように意識することも大切です。
寒い朝に起きるのが辛い…その気持ち、よくわかります。しかし、正常なホルモン分泌にかかせない「質の高い睡眠」を得るためには、生活リズムを整える必要があるのです。
おすすめは、朝起きやすいように暖房のタイマーをセットすることです。例えば、7時に起きたい場合は6時に暖房をセットして、ストレスなく起きれるように温めておきましょう。
この冬こそは、冬太りを回避して、新年を気持ちよく迎えませんか？
【調査概要】
調査対象：20~30歳の女性100名
調査日：2023年11月29日(水)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査
本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。
https://earthcare.co.jp/blog/winter-fat-diet
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・株式会社アースケアによる調査である旨の記載
・株式会社アースケア（https://earthcare.co.jp/）へのリンク設置
【株式会社アースケアについて】
会社名 ： 株式会社アースケア
所在地 ： 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ： https://www.earthcare.co.jp
株式会社アースケアは20~30歳の女性100名に「冬太り」に関する調査を行いました。
●調査結果
53.8％の女性が冬は太りやすいと感じる
[画像1: https://prtimes.jp/i/44533/109/resize/d44533-109-2d60223941ddeaac213c-0.png ]
冬は誘惑（美味しい物）が多すぎるうえ、クリスマスや忘年会、正月などのイベントがてんこ盛り。しかも寒すぎて運動する気が起こらず、布団やコタツでダラダラしてしまう方も多いでしょう。
このような原因から、53.8％の女性が「冬は太りやすい」と感じるのかもしれません。
しかし、実は冬は低い気温の中で、体温を維持しようとすることにより、他の季節より基礎代謝が上がります。
つまり「痩せるチャンス」とも言えるのです。
[画像2: https://prtimes.jp/i/44533/109/resize/d44533-109-da24359f711dd5c82e1f-0.png ]
冬のチャンスを逃さず、冬太りを回避するためには、「食べ過ぎない」「動く」「温める」を大切にすればいいでしょう。
しかし、忘年会や正月はどうしても食べる量が増えてしまいますし、寒い中の運動はどうしてもハードルが高いという方が多いと思います。
そんな方は「温める」だけでも徹底するようにしましょう。
朝起きたら、白湯やあたたかいお茶を飲んだり、ショウガやトウガラシ、ネギなどを積極的に使用した食事を取ったりして、体を内側から温めます。
また、しっかり湯舟に浸かることで体の芯から温まることができます。
さらに、正月休みでも生活習慣が崩れないように意識することも大切です。
寒い朝に起きるのが辛い…その気持ち、よくわかります。しかし、正常なホルモン分泌にかかせない「質の高い睡眠」を得るためには、生活リズムを整える必要があるのです。
おすすめは、朝起きやすいように暖房のタイマーをセットすることです。例えば、7時に起きたい場合は6時に暖房をセットして、ストレスなく起きれるように温めておきましょう。
この冬こそは、冬太りを回避して、新年を気持ちよく迎えませんか？
【調査概要】
調査対象：20~30歳の女性100名
調査日：2023年11月29日(水)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査
本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。
https://earthcare.co.jp/blog/winter-fat-diet
※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・株式会社アースケアによる調査である旨の記載
・株式会社アースケア（https://earthcare.co.jp/）へのリンク設置
【株式会社アースケアについて】
会社名 ： 株式会社アースケア
所在地 ： 〒560-0085 大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立 ： 2000年2月
代表者 ： 代表取締役社長 井上 龍弥
資本金 ： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL ： https://www.earthcare.co.jp
