吉田麻也「自分の年齢と状況によって使い分けなきゃいけない」最近の“トレーニング事情”を語る

吉田麻也がパーソナリティを務めるTOKYO FMのラジオ番組「吉田麻也の切り替えて行こう！」（毎週土曜9：30〜9：55）。吉田麻也が“何があっても切り替えて行こう！”というDFならではのスローガンを掲げ、最新のニュースやリスナーからのメールに鋭く反応していく番組です！ 2月24日（土）の放送では、最近のトレーニング事情について語りました。

パーソナリティの吉田麻也

＜リスナーからのメッセージ＞
「私は10月の健康診断で体重・血圧・血糖値が基準値を超えてしまい、現在ダイエット中です。ラジオを聴きながらウォーキングしたり、昨年11月には、日本代表の選手がエアロバイクでトレーニングしていたのを思い出し、私も購入して毎日欠かさずに30分漕いでいます。その結果、3ヵ月で10kg痩せました！ 選手の皆さんはエアロバイクでトレーニングするとき、何分くらいおこなうのでしょうか？」
吉田：エアロバイクは、多くの選手がウォーミングアップやクールダウンで使うことが多いですね。あとは、試合翌日のリカバリーなどで使ったり、ランニングマシンで走ったりすることは多いと思いますが……僕自身は、あまり好きじゃないんですよね。なぜかというと、長時間座っているとお尻が痛くなるから（笑）。あと個人的に、ランニングやスイミングなどの全身を使って動くトレーニングのほうが好きなんです。
もちろん、エアロバイクもいいところもたくさんありますから、何を目指しているかによって用途が変わってくるかなと思います。ちなみに、僕が最近意識しているのは、上半身と下半身がリンクするようなトレーニングだったり、全身を使って自分の体をうまく使えるようにするトレーニングですね。
年齢を重ねてきて思う一番大きな問題は、体が動かなくなることではなく“頭・脳で考えていることと体がリンクしないこと”だと思っています。そこで、脳にいろいろな刺激を与えて、感じたこと、考えたことが、きちんと体に伝達できるようなトレーニングに興味があって、今もちょっとずつ取り入れています。いろいろなベテラン選手のSNSや動画を観ても、やっぱりそういうトレーニングが多いんですよね。
20代のときは筋トレをガシガシやってきて、それも大事なんですけど、自分の年齢と状況によって、トレーニングも使い分けなきゃいけないなと思います。
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2月24日（土）放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
聴取期限 2024年3月3日（日） AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：吉田麻也の切り替えて行こう！
放送日時：毎週土曜9：30〜9：55
パーソナリティ：吉田麻也
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/kirikae/