「職場で眠気を感じる」若手女性の約9割 睡眠改善に効果のあった工夫は3位「寝る前にストレッチや筋トレ」
キャリコネニュース2019年6月18日(火)7時0分
ミュゼマーケティングは6月17日、「睡眠」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査は5月24日〜5月31日にネット上で実施。20〜34歳の働く女性1357人から回答を得た
現在の睡眠について「熟睡できている」と答えたのは56%。44%は「浅い眠り」と感じているようだ。不眠症に悩んでいる人は10%だったが、過去に経験ある人も含めると27%に達した。入眠までかかる時間を聞いたところ、一番多かったのは「15分以内」(33%)で、「30分以内」(28%)、「30分から1時間」(27%)と続いた。
「入眠グッズにお金をかけたくない」約6割
睡眠の直前にしていることについては、「熟睡できている」人、「浅い眠り」の人とも、1位「スマホ・PC」、2位「テレビを見る」、3位「お風呂」だった。眠る前にスマホを使っている時間は、「10〜30分」という人が39%で最多だった。
よく眠るために実践し、効果を感じた工夫は、日々の生活習慣としてできるものが上位を占めた。1位が「入浴」、2位が「毎日同じ時間に就寝・起床する」、3位が「寝る前にストレッチや筋トレをする」だった。
入眠グッズにどのくらいお金を使えるかという質問には、59%が「あまりお金はかけたくない」と回答していた。
仕事中に強い眠気を感じたことがあるかと聞いたところ、たまにある(58%)、よくある(28%)と約9割の人に眠気を感じた経験があった。しかし、昼寝をする人は少数派だ。職場で昼寝する人は11%、眠いときだけ昼寝する人も22%と合わせても3割程度だった。仕事がある平日の平均睡眠時間で一番多かったのは7時間(40%)。2番目に多いのが8時間(38%)だった。
「睡眠」をもっと詳しく
「睡眠」のニュース
-
【日本初の睡眠を発明する】GOKUMINの新シリーズ『The GOKUMIN』から、第一弾となる11商品が登場。5月1日10時46分
-
赤ちゃんに安全な睡眠環境を。6畳以下の寝室に適した、コンパクトベッド用「ベビーふとん7点セット」2024年6月上旬 新発売4月30日15時1分
-
睡眠のための極上の体験!奄美大島のウェルネスリゾート『THE SCENE』、『生活の木』プロデュースの快眠体質プランを期間限定で予約開始4月30日13時46分
-
【精神科医に聞く】5月病にならないために対策できることは?ベッドや枕、アロマ、食生活…心を元気にする睡眠環境づくり4月30日12時16分
-
【メジャーリーガーも使用】クラファンで999万円を集めた「あの」ネックピローがついに一般販売開始!4月30日11時16分
-
【寝酒習慣からの克服】良い質の睡眠を手に入れるために試した3つのこと4月29日21時0分
-
GWは睡眠習慣を立て直すチャンス!? GW睡眠強化キャンペーン4月29日10時46分
-
「通勤電車でお腹が痛くなる人」の意外な共通点…朝の不調に「夜の睡眠」が深く関わっている理由4月28日15時15分
-
ひたすら同じメニューを食べ続ける…大谷翔平がアメリカに渡ってから続けているストイックすぎる食生活4月28日9時15分
-
幡地隆寛が63のビッグスコアで急浮上 遅刻失格が「トラウマに…」3時間睡眠で20ホール4月26日15時10分