【精神科医が教える】 頑張れば頑張るほど落ち込む人の根本原因・ワースト1
2024年3月24日（日）6時0分 ダイヤモンドオンライン
【精神科医が教える】 頑張れば頑張るほど落ち込む人の根本原因・ワースト1
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
原因
上手くいかないのは、
単に疲れていることが
原因だったりするわ。
元気のあるときにやればいい。
間違っても、自分を悪者にしないで。
単に疲れていることが
原因だったりするわ。
元気のあるときにやればいい。
間違っても、自分を悪者にしないで。
なんとなく上手くいかないことがあるとき、それはシンプルに疲れていることが原因だったりします。
頭が疲れていると集中力を欠きますし、体が疲れているとやる気が失われます。
そんなときは、たとえやるべきことがあっても、いったん休むことを優先してみては？
気分転換して、集中力とやる気が回復したところで、またやるべきことに取り組んだほうが、よほど効率的かもしれません。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
