「睡眠の質」の違いを今夜から実感できる！ 夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方…「熟睡」のコツを総ざらい！
2024年9月19日（木）12時16分 PR TIMES
青春出版社（東京都・新宿区）は『「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』（工藤孝文／監修・ホームライフ取材班／編）を9月19日に発売いたしました。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-493940e3702a93444afecc60cdfa8052-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。
その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。
熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-bd544dfdf5c519048d62581e0746414a-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。
本書の目次
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-dbd220e8aaa1782a9d3415efabc32006-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
監修者プロフィール
工藤 孝文（くどう たかふみ）
1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。
編者プロフィール
ホームライフ取材班（ほーむらいふしゅざいはん）
「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に!」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。
書籍情報
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-b18c8d270dca412ff8bfca3c1e191872-1488x2398.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。監修者：工藤孝文／編者：ホームライフ取材班
発売日：2024年9月19日
定価：1,177円（税込）
ISBN：978-4-413-21216-8
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-493940e3702a93444afecc60cdfa8052-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に1日をはじめられる人がいます。
その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。
熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか?
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-bd544dfdf5c519048d62581e0746414a-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。
本書の目次
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-dbd220e8aaa1782a9d3415efabc32006-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
監修者プロフィール
工藤 孝文（くどう たかふみ）
1983年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・ダイエット治療・漢方治療。「ガッテン!」(NHK)、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。
編者プロフィール
ホームライフ取材班（ほーむらいふしゅざいはん）
「暮らしをもっと楽しく! もっと便利に!」をモットーに、日々取材を重ねているエキスパート集団。取材の対象は、料理、そうじ、片づけ、防犯など多岐にわたる。その取材力、情報網の広さには定評があり、インターネットではわからない、独自に集めたテクニックや話題を発信し続けている。
書籍情報
[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/75284/387/75284-387-b18c8d270dca412ff8bfca3c1e191872-1488x2398.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。監修者：工藤孝文／編者：ホームライフ取材班
発売日：2024年9月19日
定価：1,177円（税込）
ISBN：978-4-413-21216-8
