健康のために月額いくら使っている？78歳で夫と死別、自分はもっと生きようと食生活を改善した人や、74歳から保健所の筋トレコース入会者も

（写真提供：photo AC）

創刊以来、《女性の生き方研究》を積み重ねてきた『婦人公論』。この連載では、読者のみなさんへのアンケートを通して、今を生きる女性たちの本音にせまります。今回からは新テーマ「健康への投資度」についての結果発表です。年を重ねるごとにその大切さが身にしみる「健康」ですが、維持する方法は人それぞれ。寄せられた回答の中から、まずは「お金をかけて取り組んでいること」について——。

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【回答者数】208人　【平均年齢】67・09歳
【回答者の内訳】60代…70人／70代…60人／50代…29人／80代…25人／40代以下…17人／90代…4人／不明…3人

Q. あなたが健康を維持するためにお金をかけていることは？（複数回答可）

Q. あなたが健康を維持するためにお金をかけていることは？（複数回答可）

Q.そのための費用は1ヵ月でどのくらい？

Q.そのための費用は1ヵ月でどのくらい？

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あなたの健康法、ハウマッチ？〈１〉

始めたきっかけや取り組み方には、その方の人生が垣間見えるようです
※複数のことをしている場合は金額の多いもので分類しています

【サプリ、漢方、健康食品】

●更年期対策として婦人科で処方された加味逍遙散（かみしょうようさん）を服用中。月に約5000円（45歳・パート）

●人から見られ、また代えのきかない仕事のため、40歳頃から体のメンテナンスを始めました。サプリメントの摂取（NMN、乳酸菌、水素、リポソームビタミンC、ヘム鉄、DHA、L-システインなど）、ホットヨガ、美容クリニックで肌治療、自宅で美顔器使用など。1日約4時間、月に約8万円 （51歳・司会業）

●78歳で夫と死別して、自分はもっと生きようと、青汁、DHA・EPAやロコモ予防のサプリ、野菜ジュースとヨーグルトを摂り始めた。月に約6000円 （79歳・年金受給者）

（写真提供：photo AC）

【ジム、プール、体操教室】

●出産後1年経っても体形が戻らず、30歳から女性専用フィットネスジムで1日30分の筋トレを開始。費用は月6500円。その10年後、また太ってきたので極限まで食事制限をしてみようと、3ヵ月に１回5日間、日にコップ5杯の酵素ドリンクだけを飲む断食も始めました。こちらは１回2000円（42歳・会社員）

●保健所の筋トレコース（週5回）に月1万円。老化を感じて74歳から続けている（90歳・年金受給者）

【食事】

●毎朝スロージューサーで、人参とレモンがメインのジュースを作り、家族で分け合って飲む。野菜や果物を多く摂ることを意識していて、食材に月に約2万円 （48歳・専業主婦）

●ここ数年毎日摂っているのは、ブラックチョコ5個、ピーナッツ（渋皮が目的） 25 粒、有機JAS認証の青汁1包、小梅干し1個、赤ワイン（30mL）、亜麻仁油（有機JAS認証）、蒸し大豆、納豆１パック、味噌汁、無農薬の玄米、卵1個。調味料（味噌、醬油、オリーブ油）はすべて有機JAS認証のもの。費用は月7万円 （72歳・年金受給者）

※紹介したコメントは個人的な体験・感想であり、食品や運動、施術などによる効果を示すものではありません

あなたの健康への投資度は？・〈２〉につづく