高血圧になりやすい生活習慣とは??
ココカラネクスト2023年5月23日(火)17時0分
高血圧は、血管に強い圧力がかかっている状態。
この状態が続くと、動脈硬化 が進み 脳卒中 や 心筋梗塞 になりやすいと言われています。
そして これからの暑い時期は、体内の水分量が不足しがちに。
そうなると血液の流れが悪くなり、血圧が上昇しやすいそうです。
そうなる前に一度、普段の生活習慣を見直してみませんか。
【関連記事】「喫煙」による金銭と時間の浪費について
以下に当てはまるものがあったらCHECK!
□濃い味付けの料理が好き
塩分を取りすぎると血圧が上昇すると言われています。
普段から減塩を心がけましょう。
□運動不足である
運動することで降圧効果が期待できると言われています。
ウォーキングなどの有酸素運動を行ってみましょう。
□肥満、または肥満傾向である
血管が圧迫され、血圧が上昇すると言われています。
暴飲暴食や食べ過ぎに注意し、体重をコントロールしましょう。
□お酒をよく飲む
過度の飲酒によって血圧が上昇すると言われています。
休肝日を守り、適量の飲酒を心がけましょう。
□タバコを吸う
喫煙は高血圧や動脈硬化を促進すると言われています。
禁煙を心がけましょう。
無理せず、できることから少しずつ始めていきましょう。
あなたはご自身の身体の状態をどのくらい把握していますか?
忙しさのあまり、ご自身の身体の変化に気が付かず、自覚症状が出たときにはすでに病気が進行している・・・という場合も。
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
Copyright © CoCoKARAnext All Rights Reserved.
「高血圧」をもっと詳しく
「高血圧」のニュース
-
「糖尿病、高血圧、細胞の老化を防ぐ?!」今が旬のすごい果物とは5月26日6時0分
-
高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る「ワガママな人ほど長生きする」法則5月24日17時15分
-
SGLT2阻害薬治療早期の一時的な腎機能低下に影響を与える因子と腎予後との関連性を明らかに5月22日10時0分
-
「高血圧」のギモンを医師が解説 - 放置をしたらどうなる? 血圧を下げる方法は?5月21日9時10分
-
高血圧の日に減塩を考える、1週間で「降圧薬並み」の効果5月17日6時0分
-
おうち病院「オンライン高血圧外来」を、世界高血圧デーに合わせて明日リリース5月16日13時46分
-
口癖は「私なんて…」体重74キロの高血圧で命の危険を感じた元公務員&20キロ超え減量のネイリスト「街中でスタイルを褒められる」5月15日7時30分
-
【医師が教える】肥満、喫煙、高血圧の人は要注意! 近年増加している「慢性腎臓病」とは?…知っておくと役立つ医学の常識5月11日6時0分
-
5月17日「世界高血圧デー」目前 減塩を意識する啓発イベント「塩対応食堂」がスタート!減塩なのに美味しいと好評!血圧を通して将来の健康を考えるきっかけに5月9日18時46分
-
「減塩」を意識する「塩対応食堂」、5/9から3日間限定OPEN4月30日11時2分