お風呂に入っても疲れがとれない? それ「NG入浴法」かも
Jタウンネット2022年12月13日(火)21時0分
[となりのテレ金ちゃん−テレビ金沢]2022年11月8日放送「カイケツ!上から3つ」のコーナーで、お風呂についての話題がありました。
みなさんは、バスタイムで気になっていることはありますか?
番組では、テレ金ちゃんアプリで視聴者にきいた「気になっていること」について、小松市にある北陸体力科学研究所の温泉療法医である勝木さんにお話を聞いていました。
勝木さんによると、お風呂には温熱効果により、血行改善、痛みの緩和、筋肉がほぐれるなどのよいことがたくさんあるそうです。
視聴者からの回答で一番多かったのは、「疲れの取り方」。
このためにおすすめなのは38〜40度のお湯で10〜15分ほど行う半身浴。リラックスさせる副交感神経が活性化するんだそう。逆に全身浴だと、リラックスしにくくなるとのことです。
やっちゃいけないNG行動は...
「気になっていること」として次に多かったのは、「マッサージ・ストレッチの仕方」。
これは、シャワーの水圧を利用するとよいそうです。シャワーの水圧で筋肉の血液循環が良くなるんだとか。
また、コリを感じる部分の筋肉を優しく曲げ伸ばしするのも効果的だそうです。
そして、最後は「入浴時のNG行動」について。
疲れているとついつい長風呂をしがちですが、熱いお湯に長時間つかると、熱中症とおなじような症状になります。疲れが取れないのは長湯に原因があるのかもしれません。
また、寒い脱衣所を暑い浴室を行ったり来たりすると、ヒートショック現象をを起こしてしまう危険も。
正しい入浴方法で、疲れをしっかりとりたいですね。
(ライター:りえ160)
「風呂」をもっと詳しく
「風呂」のニュース
-
【犬のお風呂!お悩みランキング】1038人の飼い主の声から学ぶヒントと解消法をご紹介5月16日10時46分
-
100円グッズも大活躍! ふたの溝、ドアパッキン、ワンプッシュ排水栓…お風呂の溝の「簡単」掃除法5月15日21時15分
-
「牛丼風呂」「始球式ユニホーム捨て」“大炎上”続きのがーどまん「動画をアップできなくなりました」5月15日19時8分
-
お風呂上がりのボディケア方法や順番、みんなはどうしてる?お風呂上がりボディケアに関するアンケート調査開始のお知らせ5月15日18時16分
-
風呂入った瞬間、窓に現れた魔物に「気絶しそうになった」 まさかの正体も…「えっ、ホンモノ!?」「ギャグみたいなデカさ」5月15日14時0分
-
鬼滅の刃極楽湯コラボ風呂が登場! 柱をイメージでフード&グッズも展開【一覧あり】5月14日19時15分
-
ケンカ中の夫に、妻がつい笑ってしまったワケ 「作ろうと思っても作れない」5月14日18時4分
-
遊べる入浴剤や虹色入浴剤!?「あったらいいな」を大調査!入浴剤使用に関する調査結果【Part2】5月14日17時46分
-
自動お湯はりと追い焚き、お得なのはどっち? 企業の回答に「知らなかった!」5月14日12時28分
-
ジャグジー風呂発明者をルーツとするサステナブル カリフォルニアワイン『クライン ファミリー セラーズ』ソノマAVAシリーズ新発売&デザインリニューアル5月14日12時0分