50歳を過ぎたらツマ先を開いて構えよう 腰が回って飛距離が戻る！【体が硬い人にもオススメ】
2024年4月3日（水）7時30分 ALBA Net
股関節周りが硬くなり、スムーズに体重移動ができなくなったという人は、足元にひと工夫加えよう。両足のツマ先の向きを変えると、スムーズに体を回すことができる。
50歳を越えると筋力や柔軟性が落ちて、若い頃のようにスイングできない……。そんな人のために、シニアプロ米山剛が実際に取り入れているアドレスを教えてくれた。
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股関節周りが硬くなり、スムーズに体重移動ができなくなったという人はいると思います。バックスイングやフォローで腰が回りづらいと感じたら、足元にひと工夫加えるといいでしょう。両足のツマ先の向きを変えると、スムーズに体を回すことができます。
まず、右足のツマ先は、少しだけ外側に向けて構えてください。右ツマ先をやや外に向けておくことで、バックスイングでスムーズに腰が回るようになります。右ツマ先を開き過ぎると、伸び上がりやスエーになりやすいので注意しましょう。
ダウンスイング以降で腰が回しづらいと感じる人は、左ツマ先を外に向けましょう。右ツマ先よりも角度を大きくすることで、フィニッシュまでしっかり体を回しやすくなります。ダウンスイング中に体が浮く人、前傾姿勢が崩れる人は、左ツマ先を大きく開いて構えることで、腰が回りやすくなり、振り切れるようになるはずです。
また、ヘッドはスタンスの真ん中に置くのがオススメ。ボール位置はセオリー通り左足カカト線上に置きますが、ヘッドはボールから離して置きましょう。アイアンと同じイメージでスイングでき、軸回転しやすくなります。
米山 剛
よねやま・つよし／ 1965年生まれ、神奈川県出身。2015年にシニア入りし、18年の「日本プロゴルフシニア選手権」で初の日本タイトル獲得。レギュラーツアー3勝、シニアツアー3勝。ヨネックス所属
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