ネイマールが自宅で行えるワークアウトを伝授！ 「クラブの練習よりもハードに…」
2020年5月16日（土）14時24分 サッカーキング
PSGの活動再開を待ち望むネイマール [写真]＝Getty Images
新型コロナウイルス感染拡大を受け、ネイマールはブラジルに帰国しており、約2カ月の間母国で隔離生活を送っている。それでも、10年間にわたって個人トレーナーを務めるリカルド・ロサ氏のサポートを受け、家のなかでもコンディション維持に努めているようだ。
そんななか、ネイマールは『レッドブル』の企画として、自身も行っているというボール使ったワークアウトを披露。同選手は自身の公式サイトを通じて「クラブのトレーニングと同じリズムと頻度で頑張ってトレーニングしているよ。本当のことを言うと、クラブよりもハードにトレーニングしているんだ。試合不足を補うためにより多くのアクティビティを行なっている」と語り、ファンに向けてワークアウトのやり方を伝授した。
まずはツイストランジ（片側につき10回）に始まり、ボールをひざに挟んでのブリッジ（10〜15回）、足裏でボールを押さえながらのブリッジ（片足につき5〜8回）と続く。さらにボールを太もも裏に交互に通しながらバイシクルクランチ（30〜60秒）、ボールを持ってのスーツケースクランチ（10〜15回）、足上げクランチ（10〜15回）を行う。そして「Superman Y-raise」と呼ばれる背筋運動（20回）、バックエクステンション（10〜15回）、ボールを押さえながらのマウンテンクライマー（片足につき5〜8回）でワンセット完了。これを3セット行うのが、“ネイマール流”のワークアウトだ。
今季のリーグ・アンが打ち切られ、PSGはリーグ優勝を果たしたが、チャンピオンズリーグ準々決勝や2つの国内カップ戦についてはまだ行われる可能性がある。ネイマールは「いつクラブの活動が再開されてもいいように、最高の状態にしているよ」とファンに向けてアピールした。
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