冬は眠りの質低下 着込み過ぎNG

冬の「睡眠負債」を侮るな!着込み過ぎや温め過ぎは逆効果

2月15日(木)6時0分 ダイヤモンドオンライン

“眠りが浅くなる季節”といえば夏の熱帯夜をイメージしがちだが、じつは寒さが厳しい真冬も、熟睡を妨げてしまう要素であふれているという。冬と睡眠の関係や、快眠法について上級睡眠改善インストラクターの安達直美氏に詳しく聞いた。(清談社真島加代)夏だけではなかった!冬も眠りの質が低下する理由日中のパフォーマ…

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みんなのコメント

  • 健康情報にはピンと来ないものも多い

  • 薄着で寝るとはだけて風邪をひく

  • 交代勤務やってる自分から見ればこんなコラムは寝言だ。そんな簡単なもんじゃないぞ、馬鹿野郎が!

  • 俺は汗かきだから冬でも薄着。でも、寒くて目が覚めるときもあるし、ある程度は温めないとぐっすり眠れない。たくさん着込むと寝返りが打てず、肩がこると聞いたことはある。

  • ヒーターつけて寝るオマエラには俺達の気持ちはわからないよ。

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