玄理が年の始めに誓う「シンプルな目標」と就寝前の新たなルーティン

2025年1月14日（火）11時0分　大手小町（読売新聞）

2024年で終わる予定だった韓国ドラマの撮影が終わらずに、2025年の年明けまで持ち越し。半年行ったり来たりしてみて気づいたけど､日本で3か月くらいかけて起こることが、韓国では1〜3日の間に起きる｡とにかく情報量が多い。

感情がジェットコースターみたいにブンブン振り回されて、｢現実がドラマチックすぎて、よっぽど面白くなきゃドラマなんて見てくれない｣は、映像関係者の口癖だ。数年前、東京からソウルに引っ越した母も、さも当然、というふうに言う｡

｢ここは東京と違う。気をしっかり保たないと持ってかれるよ｣

これまでは、日本で3か月でドラマ1本を撮るペースだったから、なんとなくこうやって忙しくしていくんだろうと思っていた。

今は大きな作品、海外作品に関わることが増えて、ドラマ1本に10か月。本読みや衣装合わせなどの事前準備や、撮りこぼしによる延長なんかを含めるとほぼ1年。変だと思うかもしれないけど、死ぬまでにあと何本撮れるんだろう？って、冗談じゃなく真剣に考える。年齢と共に、演じられる役も変わっていくし。

今のところ、将来に対する不安はありがたいことにあまりないけど、時間が足りないという焦燥感はある。どんなに生き急いだって体は一つだし、私一人が急いだからって作品が早く完成するわけでもない。

さて、2025年の目標は。みなさん考えましたか？

私は、とにかく今決まってる仕事を責任持ってやり切ること。どれもカロリーが高めの作品なので、怪我(けが)しないこと。息切れしないこと。仕事以外に、｢人として｣の目標も毎年たてるんです。結構シンプルな､｢悪口を言わない｣とか（笑）。

今年の目標は、｢人や物事を自分の物差しでジャッジしない｣にした。自分の物差しは、言い換えたら先入観かもしれない。去年、自分でも気づかない先入観や思い込み、決めつけのせいで苦しんだ気がする。

よく知っていると思ってた家族が、まるで全然違う人に見えて、どうコミュニケーションを取ればいよいのか分からなかった、父が亡くなって、家族の形が変わっていく段階や時間なのかもしれない。

元々、誰かの苦しみや悩みを、他人が｢それは大変｣とか｢それは大したことじゃない｣なんて言えないと思ってる。その人の痛みは、その人にしか分からない。すごく幸せそうに見えても、抱えてるものがあったり。なんでそんななの？って腹が立っても、その人なりの理由や背景があったり。

例えば、去年韓国でお世話になっているパーソナルトレーナーさんが、新人の後輩さんを連れて東京に遊びに来た。担当しているアイドルの方が、日本でツアーをするという。トレーナーさん自身はハキハキしてて気持ちのよい人なのだが、この後輩さんはすごい美人だけど、やる気がなさそうというか無気力というか、無口というか。だいぶ若かったし、マイペースな人なのかな〜、でもこの人に運動教わっても楽しくなさそうだな､まで勝手に考えた（笑）。

後輩さんがお手洗いに席を外した時、｢実は彼女、昨日飼ってたわんちゃんが亡くなって……｣。えー!!!　逆によく来たね!?　確かに、その割にメンタル保ててる方だわ。私だったらきっと今、人と会話出来ない。この場にいるだけ立派だと思った。｢一人にしてたらすごく落ち込んでしまいそうだったから、連れてきたの｣とのことだった。

毎度ちっぽけな私一人の経験や推測じゃ、推し量れない個人の事情というものが億万通りもあって、後から運良く事実を知ることが出来た日には、｢だからかー!｣とか、｢そんなことが……｣ってなって、自分の浅はかさを思い知ることになるのだ。

なんの問題もない、完璧な幸せなんて、きっとないのかもしれない。逆に、完全な不幸なんてのも、きっとないと最近思う｡気づかなかったり､見ないふりしてるだけで｡

つらい時、私を救ってくれたのは時間だったり、だれかの優しさだったり、瞑想(めいそう)だった時もあるし、友達とのおしゃべりだった時もあるし、カウンセラーだったこともある。

ある本を読んで最近良いなと思ってるのは、寝る前に｢その日あった良い出来事｣を10個思い返すこと。最初は｢〜してもらったこと｣とかラッキーだったことなど、何か大きなことだけをカウントしてたけど、今では｢昼間歩いてた時に見えた日差しがとても奇麗だった｣｢団子がおいしかった｣とかまで入ってる。そのうち、｢今日は空気の酸素が多めだった｣とか言いそう。

幸せは、感情ではなく状態なのだという。その辺に転がっている幸せの種から実を受け取れるかは、自分の受け取り態勢次第なんだって。本当に、日に日に気持ちが前向きになるし、今日というささやかな1日に感謝できるし、おすすめ。