平愛梨さん「おかわり何回するの？ 足りない」息子たちがハマッて一瞬でなくなる鶏肉料理「美味しいの間違いない」

タレントの平愛梨さんがInstagramにおいしそうな食卓の様子を投稿。酒井選手の奥さまから教えてもらった鶏肉料理に息子たちがハマッていると明かしました。

夕食タイム♡

平愛梨さんは2017年にサッカー日本代表選手の長友佑都さんと結婚し、2018年にイタリアで長男・バンビーノくん（愛称、以下同）、2019年にトルコで次男・ベベックくん、2021年にフランスで三男・bebeくんを出産。そして今年5月5日には日本で四男「赤ちゃん」を出産しています。

平さんは5日に「夕食タイム♡」の写真をInstagramへ投稿。こんがりキツネ色に焼けたガーリックチキンや手羽中のグリルチキン、しらすサラダ、茗荷と大葉の納豆和え、マヨきゅうり、プチトマト、なめこと豆腐のお味噌汁などが食卓に並べられています。2枚目の写真は、赤ちゃんを除く三兄弟がテーブルにしっかりつき、黙々と食事している1枚です。

「子供のご飯で1番簡単なのは”二色丼”だと思ってた!!」という平さん。しかし「先日、酒井選手のご自宅にお邪魔したら奥様が子供達にグリルチキンを作ってくれてた　一瞬でなくなるぐらい皆んなたくさん食べていてその光景が微笑ましかった」と明かし、それ以来、連日のようにグリルチキンを作っているそうです。

酒井宏樹選手といえば長友さんと同時期にフランス・リーグ・アンのオリンピック・マルセイユに所属していたこともあり、平さんは「フランスに居た時もボロネーゼや海老カレーなど色々作ってくれて子供メニューのレパートリーが増えて有り難かった」「会うと色々学ばせてもらえてほんとに嬉しい時間」と、酒井選手ファミリーへの感謝を綴りました。

また、ストーリーズではグリルチキンの焼き方も公開。「塩コショウふって焼く　少し焼き色ついたら蓋をして中火　また塩コショウふる　フライパン揺すりながら　焼けたか確認」と、とても簡単なのに「美味しいの間違いない」一品です。

さらに息子たちの写真には「おかわり何回するの？　私と3カオスでご飯2合。足りない」とコメントをつけ、「食べた後ちゃんとお皿も片付けてくれるようになった」「諦めずに言い続けるって大事だね！　自分のことは自分で！！　が、わかるようになってきてる　早く、はやく大きくなぁれ」と、その立派な成長ぶりも記していました。

お子さんたちの食事では、「野菜を食べてくれない」など好き嫌いのことも含め、たくさん試行錯誤の様子を発信してきた平愛梨。親が促さずとも、自分でパクパク食べてくれるようになると、とても楽になりますよね。

食事は「1日や1週間のトータルで考える」でOK

子どもの食事については多くの家庭で「偏食が激しい」「全然量を食べてくれない」「食べるのに時間がかかりすぎる」など、様々な悩みがあるもの。真面目な人ほど、「親としてしっかり食べさせなければ!!」と気負ってしまいがちです。

でもご飯を食べないのには様々な原因や理由があり、時期によっても変わっていきます。小さいうちは、食事の時間を楽しく過ごすこと、いろいろな食事や食材に出会うことを大切にできれば大丈夫。

そもそも、たとえ食べられないものがあったとしても、子どもが成長する上で絶対に必要で、かつその食材にしか入っていない栄養素はなかなかありません。子どもの成長を考えるうえでバランスを取りたいのは、炭水化物（ご飯やパンなど主食）／タンパク質（お肉や魚、豆腐など大豆食品、乳製品など）／ビタミン・ミネラル（野菜・果物など）という3つの栄養素。これらの中からそれぞれ1つずつ食べられれば、とりあえずOKだと考えると気が楽になるのではないでしょうか。

また、朝ご飯をあまり食べなかったり、今日はあんまり食べないなという日があったり、時間や日によって食べる様子が違う「食べムラ」があるお子さんに関しても、1食単位で考えず、1日や1週間のトータルで考えれば大丈夫です。