健康効果あり？「ルチン」ってご存じですか？
2022年10月11日（火）20時30分 ココカラネクスト
「ルチン」という言葉を聞いたことはありますか？
ルチンは ポリフェノールの一種で、抗酸化作用や血管を強化する作用があると言われています。
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【ルチンの健康効果】
・生活習慣病の予防や改善
・糖尿病予防
・認知症予防
・毛細血管を強くする など
このように、たくさんの健康効果のあるルチン。
ルチンの栄養素は、サプリから摂取することも出来ますが、実はふだん私たちが食べている食べ物の中にも含まれているんです！
【ルチンを含む食べ物】
・そば
・いちじく
・アスパラガス
・トマト
・みかん
・レモン
どれも身近にある食べ物で、食事にも とりいれやすいものなので、ぜひ食事に加えてみてくださいね。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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