お酒と肌の関係性について
2022年12月12日（月）20時30分 ココカラネクスト
本日は、お酒と肌の関係性について書きたいと思います！
飲酒で栄養不足に！？
アルコールを摂取すると、それを分解するために体の中の様々な栄養素が消耗されてしまいます。それにより栄養不足となりそれが肌荒れの原因となってしまいます。
水分不足による肌の乾燥。シワの原因にも・・。
お酒を大量に飲んだ翌朝、喉が渇いているという経験はありませんか？体が水分を欲しているということは、体の中の水分が大量に排出されてしまっているということです。
アルコールには利尿作用もあるため体は脱水状態に陥りやすくなってしまいます。そのため肌の潤いが奪われ乾燥肌をまねいてしまいます。
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糖分不足がニキビ肌をつくる
アルコールを分解している間、血糖値が下がります。血糖値が下がると飲酒後は甘いものが欲しくなりいつもより糖分を多く摂り過ぎてしまうことがあります。
糖分は不足した分を補うだけなら二日酔い予防にも効果的ですが通常より多く摂り過ぎてしまうと皮脂の過剰分泌の原因となります。それが毛穴のつまりとなりニキビ肌をつくってしまいます。
飲んだ後に炭水化物や糖分を多く含むラーメンやデザートなどを食べたくなる人が多いかと思いますが、できるだけ控えるようにしましょう。
また、お酒の中には糖分を多く含むものが多いです。
●ビール・日本酒・カクテル
などは特に糖分が多く含まれているので、飲みすぎには注意です。
睡眠の質が低下
肌のターンオーバーは睡眠の質とも深い関わりがあります。
お酒を大量に飲んだ日は、睡眠の質が下がります。
さらに、飲酒による眠気は美肌にとっても必要な成長ホルモンが分泌されず肌の新陳代謝が低下してしまいます。肌の代謝がスムーズに行われないため肌は新しい細胞に生まれ変わることが出来ず肌荒れに繋がります。
お酒の飲み方を改善しましょう
●お酒の種類を選ぶ！
糖質ゼロ！分解が早い！
・ウイスキー・ウォッカ・ジン・ライム
などがおすすめです。
●お酒と一緒にお水を飲む
水分を多く摂ることにより、アルコール分解が早くなります。
●脂質分や塩分の少ないおつまみを選ぶ
・ナッツ・温野菜・お豆腐など
●就寝2、3時間前には飲み終える
・お酒を就寝する直前まで飲んでしまうと、睡眠の質が低下して肌荒れに影響してきます。
付き合いでしょうがなくお酒を飲まなければいけない。お酒が好きで飲む女性。
飲み方を変えて綺麗な肌作りをしてみてください！！
[文：meilong スタッフ]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
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