カロリーの話題・最新情報

高タンパク質・低カロリーの食材について

ダイエットの際や健康的な食生活のポイントとして「高タンパク質・低カロリーの食事」があがりますが、主にどのような食材があるのでしょうか。また、そもそもタ…

ココカラネクスト　12月13日（火）11時0分

食べ過ぎの日があっても大丈夫！１週間でカロリーコントロールをする方法

ダイエット中のカロリー計算が、ついストイックになり過ぎてしまいませんか？カロリーオーバーしないように気をつけていても、会食や間食の誘惑に負けてつい食べ…

ココカラネクスト　12月12日（月）11時0分

栄養士がセレクト！ダイエット時に選ぶお酒とは

ダイエット中はお酒を控えた方が良いとわかってはいても、お仕事の付き合いで飲み会が多い、ついつい飲み過ぎてしまう、お酒が好きなので我慢するとストレスを感…

ココカラネクスト　12月11日（日）17時0分

ギーオイルとは？その効果や使い方を紹介

油、オイルといえば、なんとなく「高カロリー」「高コレステロール」を連想してしまい、美容や健康の大敵！と思われがちです。しかし、積極的に摂りたいオイルも…

ココカラネクスト　12月11日（日）17時0分

クリスマス定番ケーキのカロリーランキング！太らないポイントも解説

ダイエット中だけど、クリスマスはケーキを楽しみたい！今回はそのような方のために、クリスマス定番ケーキのカロリーランキングを作成しました。意外とカロリー…

ココカラネクスト　12月9日（金）11時0分

ダイエットの味方にも！サンドイッチのおすすめ具材４つ

サンドイッチと聞くと、「高カロリーで太りそう」というイメージを持つ方も多いと思います。しかし、具材を工夫するだけで、必要な栄養素が手軽にとれ、ダイエッ…

ココカラネクスト　12月6日（火）6時0分

ダイエッター必見！ビールのカロリーってどのくらい？

ダイエット中ならまず知っておきたいビールのカロリーとおつまみの食べ方をご紹介します。【関連記事】「夜間低血糖」を知ってますか？飲酒時に気を付けたいあの…

ココカラネクスト　12月4日（日）20時30分

高カロリーの朝食は痩せる！ カロリー消費量が2.5倍に増加

最近の研究によって、夕食よりも朝食に比重を置いている人はそうでない人に比べて、食事誘導熱産生（DIT）が2倍になることが明らかになった。DIT値が高い…

tocana　11月29日（火）7時0分

外食が多い方必見！脂っこい食事をなかったことにする４つの秘訣

揚げ物や脂身の多い肉、お祝い事で登場する生クリームたっぷりのケーキは、太る原因とわかっていても、やっぱりおいしいですよね。高カロリーのものを食べすぎて…

ココカラネクスト　11月25日（金）11時0分

ダイエット中も賢く選択！揚げ物を食べる時の４つのポイント

とんかつやフライのような揚げ物は、見た目にもボリュームがあっておいしそうですよね。揚げ物は腹持ちが良く食べ応えがあるという利点もありますが、高カロリー…

ココカラネクスト　11月20日（日）17時0分

急性便秘って知ってる？ダイエット中の便秘のしくみ

ダイエットのポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。しかし、食事量を減らしたり食事の内容を変えたりした結果、便秘になってしまった経験はあり…

ココカラネクスト　11月20日（日）11時0分

太りにくい体を手に入れるのに適した運動とは？

ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際どれくらいのカロリーが消費されているのか、皆さん知っていますか？この記事では、ジョギングの消費カロ…

ココカラネクスト　11月19日（土）11時0分

【食楽検証】あの「辛ラーメン」のカロリーOFFバージョン「辛ラーメン ライト」は本当に美味しいのか？ 実食して検証してみた！

白いパッケージが「辛ラーメンライト」、赤いパッケージが普通の「辛ラーメン」｜食楽web辛ラーメンのカロリーオフバージョンは本当に美味しいのか検証してみ…

食楽web　11月19日（土）10時48分

おすすめ夜食メシは「TKG」

どうしても夜食が食べたい時は何を食べる？寝る前に食事をすると太りやすいといわれますが、夜食を我慢できないときもありますよね…胃腸に優しく、カロリー控え…

ココカラネクスト　11月18日（金）20時30分

ビール好き注目！「太りにくいビール」選び方のポイントとは？

「太りにくいビールがあったらうれしい」…なんて思ったことはありませんか？ビール好きの方にとって、ビールのカロリーの高さは悩みの種のひとつですよね。「カ…

ココカラネクスト　11月16日（水）20時30分

痩せないのはお菓子が原因じゃない！お菓子と上手に付き合うダイエット。薬剤師が伝えたい３つのヒント

食後に甘いものが必ず欲しくなる。お菓子を食べないで1日を過ごしていられない。頑張ったご褒美が毎日必要。忙しい毎日を送っていると、そんな気持ちになること…

ココカラネクスト　11月14日（月）6時0分

時短レシピでうれしい効果いっぱい！朝の痩せスープ４選

あわただしい朝の食事は、手早く簡単に作ることができ、ローカロリーで太りにくいものがうれしいですよね。さらに、ダイエット効果や美肌効果・冷え性緩和などの…

ココカラネクスト　11月6日（日）6時0分

痩せられない原因は眠り？睡眠がダイエットに欠かせない理由

ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちですが、実はまったく逆なんです。ダ…

ココカラネクスト　10月30日（日）20時30分

糖質制限中にさつまいもを食べていいの？サツマイモの糖質やカロリー、おすすめの食べ方は？

「サツマイモは、ヘルシーで女性にうれしい食べ物」というイメージがあるかもしれませんが、糖質制限ダイエット中には控えておきたい食材です。それはなぜなので…

ココカラネクスト　10月30日（日）11時0分

「ゼロカロリー」なのにカロリーあり？！食品表示の事実

最近は、「ノンカロリー」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」といった炭酸飲料水、スポーツ飲料など多く見かけるようになりました。しかし、これらの食品は実際に…

ココカラネクスト　10月30日（日）6時0分

ハイカロリーにも程がある！　富士そば・秋田出身スタッフ考案「きりたんぽそば＆きりたんぽ丼」が暴力的すぎた

東京を中心に首都圏で店舗を展開する立ち食いそばチェーン店の「名代富士そば」。その公式ツイッターアカウントが2022年10月11日に投稿した「試作品」が…

Jタウンネット　10月25日（火）8時0分

万能キノコのそれぞれの栄養比較

低カロリーで知られるキノコは、じつは栄養価がとても高く、またどんな料理にも使える頼もしい食材です。キノコの主な栄養素は、食物繊維、ビタミンB類、ビタミ…

ココカラネクスト　10月24日（月）17時0分

ダイエットに向いているのはそば？うどん？

そばはうどんよりもヘルシーというイメージがありますが、実は糖質やカロリーをうどんと比較するとあまり変わらないことをご存じでしょうか。それでも、ダイエッ…

ココカラネクスト　10月19日（水）6時0分

「低糖質ダイエット」の理想のカロリー配分は？

「炭水化物」は糖質と食物繊維に分類されます。この食物繊維にカロリーはありません。主に腸内をキレイにしてくれたり、ダイエット中もぜひ摂りたいものです。で…

ココカラネクスト　10月19日（水）6時0分

実は栄養たっぷり！「バナナの皮」の健康効果とは？

「バナナは皮を剥いて食べるもの」そんなあなたの考え、もう古いかもしれません！バナナは、栄養豊富で低カロリーなうえ、甘くてボリューム満点の美味しいフルー…

ココカラネクスト　10月18日（火）11時0分

ダイエット女子必見！太りにくいパスタの選び方

イタリアンレストランの前を通り過ぎると、オリーブオイルやにんにくの香りに引きつけられますね。けれど、「パスタはご飯よりカロリーや脂質が高いのでは?」と…

ココカラネクスト　10月15日（土）20時30分

豆腐の驚くべき効果効能

今回は豆腐の栄養と効果について書いていきます。豆腐のカロリー豆腐は一般的に絹ごし豆腐と木綿豆腐の2種類が売られていると思いますが、食べた時の滑らかな食…

ココカラネクスト　10月14日（金）11時0分

妊婦さん必見！時期別摂取カロリーの目安と食事例

妊娠中や授乳期は赤ちゃんに栄養を与えるため妊娠前よりたくさん食べて、摂取カロリーを多く摂る必要があります。妊娠期・授乳期の摂取カロリー今までとっていた…

ココカラネクスト　10月14日（金）6時0分

基礎代謝以下にカロリーを落とさない

ダイエットを行う際、まずは、何から始めますか？ただ、いつもよりカロリーを減らしたり、食べる物も変えたり、いつも以上に動いたりしますよね！！基礎代謝の高…

ココカラネクスト　10月14日（金）6時0分

体脂肪の効果的な落とし方

効果的な落とし方、、、体脂肪の落とし方は、シンプルです。摂取カロリーより、消費エネルギーを増やせばいいだけです！考えとしてはこれです。けど、実際に落と…

ココカラネクスト　10月13日（木）6時0分